Сегодня я расскажу, как начинаю тренироваться после отдыха. Все упражнения выполняются по системе фулбоди (тренировка всех мышц), на каждую мышечную группу три подхода по 10-15 повторений. Итак, поехали: ✔️Разминка ✔️Верх спины ✔️Низ спины ✔️Грудь ✔️Ноги ✔️Плечи ✔️Голень ✔️Бицепс ✔️Трицепс ✔️Пресс Обычно тренируюсь в таком режиме около одной недели, потом перехожу на тренировки отдельных мышечных групп. Спасибо за внимание! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал 😉
Привет, ребята!
Сегодня я расскажу, как начинаю тренироваться после отдыха. Все упражнения выполняются по системе фулбоди (тренировка всех мышц), на каждую мышечную группу три подхода по 10-15 повторений.
Итак, поехали:
✔️Разминка
✔️Верх спины
✔️Низ спины
✔️Грудь
✔️Ноги
✔️Плечи
✔️Голень
✔️Бицепс
✔️Трицепс
✔️Пресс
Обычно тренируюсь в таком режиме около одной недели, потом перехожу на тренировки отдельных мышечных групп.
Спасибо за внимание! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал 😉