Привет, ребята!
Сейчас очень модно делить людей по типам телосложения и по обмену веществ. Так вот, это всё ерунда: чистых типов не бывает. Люди все разные.
Взять, допустим, меня. Со стороны любой человек, который знает меня и более менее разбирается в спорте, сказал бы, что я - эктоморф и хардгейнер, но это не так.
На самом деле, с годами тренировок я понял, что я совершенно спокойно набираю массу, когда начинаю усиленно питаться. И так же спокойно теряю вес, если начинаю потреблять меньше углеводов.
📍Золотое правило: хочешь набирать - должен быть профицит калорий (потреблять больше, чем тратишь). И наоборот: если хочешь скидывать вес, должен быть дефицит (тратить ты должен больше, чем потребляешь.
Но самая частая проблема людей, которые много едят, и при этом остаются худыми и не могут набрать массу, это различные нарушения пищеварения.
⠀
У этих людей, как и у меня, в основном вся проблема заключается в том, что вся еда, которую они потребляют, усваивается процентов на 50, а то и меньше, а все остальное за счёт нарушений пищеварительной системы просто уходит в унитаз🚽
⠀
Поэтому я бы рекомендовал таким людям принимать вместе с пищей различные ферментативные препараты. В основном расстройства пищеварительной системы сводятся к расстройству поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Мы сейчас не берём расстройство пищевого поведения (анорексию или ожирение). Это психические расстройства.
⠀
📍Я бы рекомендовал препараты, которые в своем составе имеют как ферменты поджелудочной железы, так и желчные кислоты. То есть воздействие идёт одновременно на поджелудочную железу и на желчный пузырь и печень. Потому что патология у людей чаще всего смешанная.
⠀
Регулярный прием препарата вместе с едой на протяжении месяца поможет решить многие проблемы. И люди, которые думают, что они хардгейнеры и не могут ничего набрать, вдруг начнут набирать вес, появится аппетит, пройдёт дискмфорт в животе и нормализуется стул.
⠀
Лично я курсами принимаю ферменты, пребиотики, гепатопроттекторы и т.д. И как видите за 7 лет моих тренировок я с 75 кг доходил на пике массы до 130. 019 год
При назначении препарата необходима консультация специалиста!
Спасибо за внимание! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал 😉