Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала.
Сегодня темой дня, станет сама основа нашего существования - вода
Вся известная нам жизнь не возможна без наличия воды.
Человек в этом плане не исключение.
Наши тела на 60% состоят из этой прозрачной жидкости.
Для нормального функционирования организма, необходимо поддерживать водно-щелочной баланс.
Каждую секунду мы теряем частичку драгоценной телесной влаги, когда потеем, ходим в туалет и даже дышим. Нам постоянно требуется восстанавливать потерянную воду, чтобы уберечь организм от обезвоживания.
Некоторые диетологи, спортивные тренеры и просто следящие за здоровьем люди, рекомендуют придерживаться правила 8 ми стаканов, т. е. выпивать 2 литра воды в день. Но есть ли смысл вливать в себя столь много жидкости?
Нормальный рацион содержит достаточное количество воды, так как значительная её часть находится в готовой пищи. Употреблять жидкость сверх привычной нормы, не имеет никого смысла.
Существует гипотеза, что при обильном питье мы "чистим систему", но это не имеет под собой никаких реальных доказательств.
Употребление большого количества воды, может очистить почки от лишней соли. (На короткий срок) Особенно это полезно тем, кто употреблял алкоголь.
Но при обезвоживание, одной лишь воды будет недостаточно. Необходимо восстановить баланс солей и сахаров для нормальной циркуляции жидкости в организме.
Иногда, на утро после "бурной вечеринки" хочется соленого или сладкого, тем самым организм намекает, что обезвожен.
В таких случаях будет полезно употребление фруктов и овощей, таких как арбуз (хоть технически он ягода), папайя и огурец. Они содержат все необходимые в этом состоянии микроэлементы.
Употреблять воду нужно без фанатизма, так как её переизбыток, ведёт к последствиям не менее печальным чем обезвоживание.
При гипонатриемии или "водной интоксикации" избыток воды изгоняется из крови в другие клетки организма, вследствие чего те расширяются и лопаются – что, в свою очередь, приводит к тошноте, рвоте, головным болям, дезориентации и в конце концов смерти.
- Если статья была полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. А я сердечно с вами прощаюсь, надеюсь на короткий срок. Пейте столько ровно воды, сколько требует организм и будьте счастливы.