Две недели самоизоляции - много это или мало? Кому как.
Еще пару недель назад многие из нас мечтали о том, чтобы работать из дома. Это же так здорово! Не надо вставать рано, бежать на автобус или в метро. А сколько можно переделать дел, которые постоянно откладывались!
И вот мы на самоизоляции. Дома, уже 2 недели, не одни. Я уже молчу про семьи с 2-3 детьми, когда оба родителя дома, да на маленькой жилплощади!
Условия самоизоляции можно сравнить с полетом в космос, где квартира выступает в качестве капсулы космического корабля, а члены семьи - это члены экипажа. Люди оказались запертыми в своих квартирах с детьми и домашними животными. Общение с близкими становится слишком тесным, не всегда хочется так близко и так долго находиться рядом друг с другом. Что же делать?
Вот несколько советов психолога
- Ограничить уровень шума. Слишком разговорчивые близкие и музыкальный фон, который мы не выбирали, может пошатнуть психологическое состояние. Кстати, в эксперименты по долговременной изоляции, особенно в полярные зимовки, отбирают людей неразговорчивых. Болтливость в изоляции может стать реальной проблемой. Это, по сути, посягательство на личное пространство.
- Не пренебрегайте домашней физкультурой, рассматривайте ее как вклад не только в физическое здоровье, но и в психологическое. Ведь дома мы мало ходим, мало двигаемся. Если мышцы не загружены, они ослабевают - как и нервы, которые не получают достаточной стимуляции от движения мышц.
- Организуйте жизнь так же, как если бы вы работали, а дети учились. По крайней мере, пытайтесь. Режим – наше все. Когда остаешься дома, соблазн поспать подольше, лечь попозже очень велик. Не стоит ему поддаваться. Не сбивайте себя с ритма. Старайтесь жить по привычному графику будних и выходных дней.
- Находясь в замкнутом пространстве никогда не продолжайте обсуждение тем, которые кого-то раздражают. Заметили раздражение, сразу в сторону! Вы же не корову делите, а время скрашиваете.
- Бережно относитесь к чужому личному пространству - хочет человек побыть один - не лезьте с разговорами и не болтайтесь перед его глазами насколько это возможно.
- Шум, скрип, любые постоянные звуки (даже чихание, дыхание, вздыхание и раные мелочи) могут раздражать, поэтому лучше себя контролировать.
Надеюсь, все это скоро закончится. Пойдем на работу, в школу, детский сад, гулять по торговым центрам, ходить в кинотеатры. А пока давайте потерпим друг друга, не будем раздражаться и ссориться. Всем здоровья и позитива, не смотря ни на что!
Спасибо, что дочитали мою статью. Поделитесь, как вы выживаете в самоизоляции. Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Всего хорошего!)