Утро не всегда может быть добрым? Не успели проснуться, а уже устали? Встали не с той ноги? Все эти вопросы исчезают, когда знаешь и используешь всего 5 секретов прекрасного и бодрого утра.
1. Проснулись – потянулись
А еще попрыгали. Прыжки разбудят ваш организм, запустят все необходимые процессы и уберут отеки. Да-да, отеки, с которыми мы боремся различными косметическими средствами.
Итак, делаем 100 мелких быстрых прыжков на носочках, скрестив руки на груди, ладонями уходим в подмышки. Развлекаемся так обязательно натощак.
2. Водопой
Всем известно, что стакан чистой воды натощак запускает пищеварительную систему и готовит ее к вкусному завтраку. Но если мы добавим в воду кусочек лимона и подсластим ложечкой меда, будет вообще магический напиток, который несет в себе огромное количество пользы. Такой коктейль ускоряет метаболизм, способствует расщеплению жиров, улучшает цвет кожи, повышает иммунитет и даже память способен улучшить.
3. Вода не только внутри, но и снаружи
Далее снова работаем с лимфой и водные процедуры нас ждут уже в ванной. Контрастный душ по утрам принесет не только бодрость на весь день, но и будет отличной привычкой для вашего здоровья. Разгон лимфы, повышение иммунитета, омоложение и это всего лишь малая часть приятностей, которые принесет вам контрастный душ.
А как же его правильно принимать?! Все очень просто, для начала просто постойте под теплой водой около 5 минут, чтобы ваше тело привыкло и разогрелось. Далее прибавляйте градус, делайте воду горячей настолько, насколько можете себе позволить, но не обжигающей. Время горячего душа от 30 до 90 секунд. Следом резко меняйте горячую воду на холодную и продержитесь в том же диапазоне времени. И так предлагается чередовать горячую и холодную воду раза 3. Заканчивать контрастный душ принято холодной водой. Но не стойте на одном месте, обливайте все части тела равномерно.
Ах, да, еще кое-что, когда после купания посмотрите на себя в зеркало, то не забудьте себя похвалить и улыбнуться.
4. Пора подкрепиться
Завтрак – очень важный пункт начала бодрого и здорового утра. Он дает нам заряд энергии и придает сил, способствует плодотворному началу дня.
Лучшими завтраками давненько считаются каши, выбирайте свою любимую и добавляйте к ней фрукты, ягоды, орехи. Получится и вкусно, и полезно, и красиво. Яйца, овощи тоже отличный вариант завтрака, главное старайтесь сделать ваш завтрак питательным и сбалансированным.
5. Благодарности
Благодарности имеют огромную энергетическую силу и способствуют приумножению всего хорошего, что есть в вашей жизни. Позитивные частоты благодарности дают мощный толчок движению в направлении по улучшению всего вокруг. Вы не успеете моргнуть, как заметите приятные изменения. Поэтому благодарите за все, что имеете, за то что проснулись, за погоду за окном, за вкусный завтрак, за работу, что у вас есть, за свою семью.
И самое главное, друзья, не забывайте прислушиваться к себе и своему здоровью, а также консультироваться с врачами.
Будьте бодры, добры и здоровы!