✅ При должном уровне физической подготовки и отсутсвии противопоказаний,если у вас нет дополнительного веса,чтобы провести силовую тренировку ног дома,выполняйте приседания на одной ноге.По нагрузке они сравнимы с приседаниями со штангой,которая весит столько же,сколько и вы.
