Мы привлекаем то, чего боимся. Вы когда-нибудь слышали такую фразу?
В психологических кругах мы привыкли слышать, что иногда боль - лучшее лекарство. Это утверждение может вас удивить или вы можете даже не согласиться с ним. Но на самом деле правда в том, что каждая эмоция, которую мы испытываем, позитивная или негативная, учит нас чему-то.
Например, страдания обычно являются лучшим инструментом для развития наших жизненных навыков. Они прокладывают новые дороги и пути, учась на ошибках, поражениях и разочарованиях. Хотя некоторые предпочитают не видеть боль, есть другие, которые более склонны скрывать ее в самых глубоких уголках своего разума, навсегда запирая ее.
Невозможно избежать боли, и время от времени она будет ощущаться по-разному. Мы будем чувствовать гнев, обиду и разочарование, нравится нам это или нет. Мы не можем убежать от этих эмоций. Чего бы мы ни боялись, мы привлекаем это. Сегодня мы собираемся обсудить страх перед отрицательными эмоциями.
Когда негативные эмоции превращаются в одержимость
Вот пример: у вас эмоциональные отношения с кем-то. Вы любите, и вы построили прочную жизнь вместе. Однако внутри вас есть что-то, что говорит о том, что вещи уже не такие, какими они были раньше. Вы чувствуете, что ваш партнер больше не любит вас. Как вы можете принять это? Вместо вы отрицаете это, и по какой-то причине ваш партнер тоже не хочет об этом говорить.
Проходит время, и, хотя вы прекрасно знаете, что ваши отношения более не являются подлинными, вы отрицаете это и отказываетесь их видеть. Люди вокруг вас начинают замечать, что происходит, но вы придерживаетесь своего отрицания. Те негативные эмоции, которые вы скрываете, продолжают звучать немного громче каждый день.
Независимо от того, как вы скрываете правду, она в конечном итоге появится. Хотя вы отбросили это далеко и отказались думать об этом, вас все равно преследует постоянная и разрушительная мысль. Это потому, что в уме есть механизм для борьбы с негативными эмоциями, который может превратить их в навязчивые мысли.
Если мы всегда говорим себе, что «мне не будет грустно», то вместо этого происходит прямо противоположное. Ключ не в том, чтобы сказать себе: «Мне не нужно грустить», а в том, чтобы спросить себя: «Почему мне грустно?»
Это может показаться странным, но это правда. Отрицательные эмоции имеют тенденцию сохраняться с течением времени и противостоять логике и разуму. Они могут в конечном итоге вызывать навязчивые и иррациональные мысли.
Общее объяснение таково: «Если я этого не признаю, его не существует. Я избегаю проблемы». Но на самом деле проблема становится еще больше, и я не могу перестать думать об этом.
Адаптивная функция эмоций
Эмоции, такие как грусть, гнев или страх, работают как лекарство. Мы знаем, что их труднее всего принять, но они действительно помогают нам адаптироваться. Например, страх заставляет нас бежать, что помогает выживать. Это нечто инстинктивное, чему мы научились как вид.
Но благодаря этой же эволюции мы узнали, что иногда ответом является не бегство. Вместо этого мы должны оставаться на месте и знакомиться с врагом, который хочет навредить нам. Игнорирование не поможет.
Например, грусть также должна быть принята и прожита. Наши негативные эмоции позволяют нам выживать, потому что иногда они заставляют нас идти по дороге, которой меньше путешествуют. Иногда на противоположном пути происходит глубокое развитие.
Когда мы убегаем от наших негативных эмоций, это только заставляет их сохраняться, пока они не начинают медленно разрушать нас. Так зачем им сопротивляться? Просто позволь им быть. Лучше всего не сопротивляться им, а принять их. Таким образом, изо дня в день вы сможете разделять их, прорабатывая, пока они полностью не исчезнут. _________________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Книга "7 Профессий для быстрого заработка"
Инструкция "Полезные советы на каждый день"
Мини курс "Как решить проблемы с деньгами за 5 дней"
ТОП обучающие программы:
Интенсив "Первые деньги на фрилансе"
Тренинг "Работа дома"
Курс изменяющий жизнь "Духовная Интеграционика"