“Движение - это жизнь” – именно так говорила бабушка моего друга, которой в этом году исполнилось 82 года. Она всегда была физически активной, любила гулять пешком и работать в саду. Вся деревня приходила весной посмотреть ее клумбу у дома и заодно взять себе пару отростков.
Она рассказывала мне, что на велосипеде научил кататься ее отец в далеком 1948 г., когда ей было 10 лет и с тех пор она с него не слазила, да в деревне и не получается по-другому, транспорта мало и ходит он только по центральным улицам.
Ее здоровью позавидует любой городской житель, даже лет на 20 моложе. Никаких проблем с суставами, сердцем и позвоночником у нее нет и не было. И тьфу-тьфу-тьфу, чтобы никогда не появились. Крутит педали она быстрее и увереннее меня, мужчины в самом рассвете сил, но я с ней и не соревнуюсь. Конечно, тут играет роль и несколько других факторов, как чистый воздух в деревне, свежие и натуральные продукты (на протяжении всей жизни!), чтение книг и рукоделие, которые также помогают оставаться телу здоровым, а разуму ясным. Но, тем не менее, велосипед для пожилого человека - это буквально “машина времени” для всего организма.
Благодаря велосипеду улучшается метаболизм на фоне общей мышечной активности, нормализуется давление и даже кишечник очищается от шлаков и токсинов. При ежедневных велосипедных прогулках в течении 20 минут наблюдается замедление процесса старения в хрящевых и костных тканях, а это говорит о прямом позвоночнике, отсутствии болей в спине и пояснице и даже улучшения подвижности суставов.
По мере старения в организме человека снижается иммунитет, вес набирается быстрее, а мышечная масса буквально “таит”, если ее не поддерживать. Как доказали ученые из Великобритании, велопрогулки действительно продлевают жизнь и поддерживают нашу иммунную систему и мышцы в добротном состоянии.
В 2015 году было сделано интересное исследование, которое в дальнейшем опубликовали в журнале Physiology. Чтобы изучить реальную пользу велосипеда в старости, исследователи проанализировали физическое здоровье пожилых людей, активных велосипедистов в возрасте от 55 до 79 лет. По сравнению с такой же возрастной группой, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, у них были метаболистические профили очень похожие на профили молодых людей, даже когнитивные функции, рефлексы и баланс больше походили на параметры взрослых в возрасте 30 лет.
Конечно, чрезмерные нагрузки и напряжение суставов не принесут пользы, если возраст и сопутствующие болезни уже не позволяют долго крутить педали классического велосипеда, то не стоит отчаиваться и отказывать себе в велопрогулках, а лучше проконсультироваться с лечащим врачом и задуматься о покупке электро-велосипеда для пожилого человека.
Среди основных преимуществ электро-велосипеда выделяют удобное кресло, низкую посадку, устойчивость, что минимизирует возможность получить травму, а также комфортную езду. Теперь поездка за продуктами станет еще удобнее, потому что в задний отсек можно сложить покупки, а не маневрировать с трудом рулем. У него небольшой расход энергии и одной зарядки хватает надолго.
Электро-велосипед не прихотлив в обслуживании, его также удобно хранить, а благодаря современному дизайну он ничем не уступает обычному велосипеду. Из плюсов еще стоит отметить, что нагрузка на руки практически полностью отсутствует, а система переключения мотор-колеса удобная и простая в использовании.
Недавно, мы с другом задумался подарить своей бабушке такой современный велосипед, на что рассмеялась и ответила, цитирую: “Ты что, Володя? Меня же вся деревня засмеет! И будет называть, как сейчас у вас выражаются, можоркой! Вот!”))))
Всем пока! До следующих встреч.
Ваш Владимир Рябинин