Перед тем как люди начинают усердно заниматься спортом, пред ними встаёт вопрос: "Заниматься дома или в спортивном зале?".
Разумеется большинство людей игнорирует первый вариант и использует сразу второй. В выгоду данного выбора они приводят такие вещи наподобие наличие тренеров, недостаток свободного пространства дома, лишение мотивации для самостоятельных тренировок, наличие бассейна в фитнес-клубе, возможности пообщаться с другими людьми.
Впрочем, очень весомый довод, что зачастую приводит новый - в фитнес-клубе есть множество разных тренажеров, без которых нереально накачаться.
Так что же лучше для новичка?
Давайте начнём с нескольких фактов. Во первых новички зачастую не умеют выполнять да же базовых упражнений, которые не используют тренажеры. Во вторых техника у новичков на нуле. Не буду вдаваться в подробности и скажу, что, как для начинающего, так и опытного спортсмена свободные веса всегда должны быть в приоритете.
1. Свободные веса являются естественными для нашего тела;
2. Множество базовых упражнений со свободными весами задействует почти все мышцы нашего тела, в работе принимает участие много стабилизаторов;
3. Упражнения со свободными весами выполнять тяжелее, а значит и эффект для роста мышц и развития нейромышечной связи значительно выше;
4. Для работы со свободными весами вам не обязательно ходить в тренажерный зал, вполне можно заниматься и дома
В далёкой древности люди имели дело со свободными весами в жизни, таскали камни, ящики, пищу и прочее. Из-за этого для нас такие нагрузки являются естественными. Для начинающего крайне важно развивать нейромышечную связь, а для этого нужно учиться работать с более сложными упражнениями, а не облегчать себе задачу тренажерами.
Кому и когда лучше использовать тренажеры?
Несмотря на все указанные факты, у тренажеров есть и свои плюсы:
1. Работа легче и комфортнее;
2. Чаще всего с ними тренироваться намного безопаснее;
3. Некоторым людям не подходят свободны веса из-за противопоказаний для физических нагрузок;
4. Тренажеры хорошо подходят для "шлифовки" уже накаченных мышц
Подводя итог хочу сообщить, что тренажеры подходят для тех людей кто хочет "шлифануть" свои мышцы , а если человек хочет серьёзно позаниматься то свободные веса это прям для него.
