3 вкусных диетических завтрака
Что является успешным началом дня? Прежде всего, полноценный сон. Ну, и конечно, правильный завтрак. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов утренних блюд, помогающих оставаться в хорошей форме.
Какие завтраки считаются самыми полезными:
1. Омлет
Конечно, лучше не жарить, а запекать или готовить на пару. Можно добавлять к завтраку ломтик зернового хлеба, в нем содержится большое количество клетчатки. Такая еда будет сытной и здоровой.
2. Бутерброд с овощами и рыбой
Это тоже низкокалорийный вариант. Старайтесь перестроить свое меню от привычных начинок из колбасы и сыра на помидоры, огурцы, авокадо, рыбное ассорти, зелень. А хлеб с отрубями будет хорошей основой. Для вкуса можно добавить немного соли и перца.
3. Каша
Это идеальное блюдо для фитнес-меню! Лучше использовать цельное зерно и обезжиренное молоко. Выбирайте пшено, гречку, перловую крупу или геркулес, в них содержатся жизненно необходимые витамины, микроэлементы и клетчатка. Важно правильно готовить кашу − варить крупу нужно не слишком долго, сохраняя все полезные ее свойства.
Для улучшения вкуса и обогащения блюд пользой рекомендуем положить в кашу или намазать на хлеб Масло Диетическое. И никакой жарки! Масло создано специально для тех, кто на диете, но не хочет лишать себя привычного сливочного вкуса. В Масле Диетическом есть полезные Омега-3, витамины Е, С , а его жирность всего 53%. .
Пища, обогащенная полезными микроэлементами и съеденная в утренние часы, придает заряд энергии на целый день! Приятного аппетита!