Халоу, гайс!
Чем же ещё заняться дома? Это один из самых актуальных вопросов в наши непростые дни. Время всегда было очень ценно, его всегда мало, но сейчас другая ситуация, и теперь, когда оно у нас есть - нужно им распорядиться правильно. Так как спортзалы закрыты и другие мастер-классы не проводятся, стоит позаниматься дома. Для того, чтобы привести своё тело в порядок, нужна удобная одежда, интернет и его ресурсы. Поговорим сегодня о йоге.
Многие, наверное, слышали о пользе йоги и её невероятных результатов. Что ж, что-то из этого правда. Вот 10 пунктов для начала, чтобы было понятно для чего ею занимаются:
1. Замедляет процессы старения.
2. Восстанавливает репродуктивную функцию женского организма и потенцию у мужчин.
3. Развивает группы мышц, возвращает гибкость суставам.
4. Избавляет от болей в спине, убирает искривление позвоночника и другие проблемы в спиной.
5. Благодаря интенсивному дыханию во время занятий в организм поступает большое количество кислорода, и все системы начинают работать более эффективно. Происходит активная вентиляция лёгких и тренировка сердца.
6. Естественный и эффективный массаж внутренних органов. А так как во время практик активно работают мышцы живота, отлично очищается кишечник.
7. Излечить головную боль, бессонницу, артриты и другое. 8. Помогает сбросить лишний вес.
9. Даёт всему телу и головному мозгу глубокое расслабление и качественный отдых.
10. Входящие в занятия йогой медитации помогает укрепить иммунную систему и понизить уровень стресса.
И многое другое, как йога поможет вашему организму. Есть несколько видов:
- Йога для похудения
- Йога для сна
- Йога для спины
- Йога терапия
- Йога 7 минут
И конечно, есть отдельные курсы для начинающих. Я оставлю несколько ссылок на всемирно известном сервисе - YouTube.
А) https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_..
Б) https://www.youtube.com/results?search_query=+йога
В) https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7l..
Г) https://www.youtube.com/user/ShantiStationRu/playlists
ВАЖНО Стоит учесть, что каждый организм уникален, и есть противопоказания для занятия йогой:
- Гипертоническая болезнь
- Эпилепсия
- Врожденный порок сердца
- Желче-каменная болезнь
- Алкогольное или наркотическое опьянение
- Период принятия транквилизаторов, антидепрессантов и других психотропных препаратов.
Будьте здоровы и прекрасны!
Автор: Ирина Набойченко