Люди ищут волшебную таблетку. Я знаю, я тоже искала. Медицина дошла до гениальных открытий, а волшебной таблетки как бросить пить, курить, жрать и страдать, так и не нашла. А все почему? А все потому, что самое сложное – это психологическая зависимость.
От физической никотиновой зависимости нам могут помочь такие костыли, как пластыри, леденцы, таблетки. Они дают неприятные симптомы передозировки никотина и частично снимают абстинентный синдром (синдром отмены). То есть, таблетки помогают нам менее болезненно отвыкать от никотина.
Но психологическая зависимость держится намного дольше физической и таблеток от нее пока не придумали.
Как помочь себе справиться с психологической зависимостью от сигарет? Она формировалась столько времени, сколько вы курите и избавиться от нее за пару дней не получится. Именно психологическая зависимость становится причиной всех срывов в будущем. Но мы сильные, мы все смогём.
Бросить курить не сложно, сложнее не сорваться и не начать снова. Как помочь себе:
1. Бросайте вдвоем или группой. Всегда легче, когда есть компания, чтобы мотивировать и подбадривать друг друга.
2. Поспорьте с кем-то. Забейтесь на деньги или на желание не курить какое-то время. Месяц, три месяца, шесть, двенадцать. Если год, то главное, не забыть потом)). Пусть сумма будет приличной, чтобы жалко было расставаться. Я бы не проиграла. Ненавижу проигрывать.
3. Избегайте мест и людей, когда вам больше всего хочется курить, не провоцируйте себя, не надо проверять силу воли лишний раз, она может закончится.
4. Если очень хочется курить, курите ручку. Как и зачем это делать, можно прочитать здесь.
5. Не сдавайтесь и не отчаивайтесь. Если не получилось сейчас, обязательно получится в следующий раз. Знаете, сколько раз я бросала? И не сосчитать! Но я сделала это. Здесь у нас не прыжки в длину, где можно только 3 попытки.
Здесь про то, как я начала курить.
Человек курит не для того, чтобы было хорошо, а для того, чтобы не было плохо.