Сегодня после утренней часовой прогулки я решила потренироваться. Изначально хотела потренировать только верх тела по своей программе, но решила попробовать что-то новое. Тренировка сегодня была такая. Только я, вместо 8 повторений, во всех упражнениях делала 10 повторений, в односуставных упражнениях 10 повторений на каждую сторону. Сделала 4 круга. Гантели в упражнениях можно заменить бутылкой с водой или песком. В конце сделала растяжку А совсем скоро я попробую на себе тренировку с одним очень интересным предметом, который найдется у каждого 😜
Сегодня после утренней часовой прогулки я решила потренироваться. Изначально хотела потренировать только верх тела по своей программе, но решила попробовать что-то новое.
Тренировка сегодня была такая. Только я, вместо 8 повторений, во всех упражнениях делала 10 повторений, в односуставных упражнениях 10 повторений на каждую сторону. Сделала 4 круга.
Гантели в упражнениях можно заменить бутылкой с водой или песком.
В конце сделала растяжку
А совсем скоро я попробую на себе тренировку с одним очень интересным предметом, который найдется у каждого 😜
