Очень давно хотела написать этот пост и вот время наконец пришло!
Если вы имеете лишний вес (я сейчас не говорю о небольшой складочке на талии, а о реальном избытке веса или ожирении) то, прежде, чем приступать к его снижению, вы должны пройти хотя бы минимальное обследование.
Как не бывает двух одинаковых людей, так не бывает двух совершенно одинаковых рационов. У каждого из нас свои проблемы и свои потребности.
❗Поэтому, зная ваши проблемы, рацион можно подобрать максимально точно и эффективно. А главное - индивидуально.
Мы же хотим не только снижать вес, но и оставаться здоровыми, верно?
Итак, что же необходимо контролировать:
✅Общий анализ крови - так называемый клинический минимум, то, что необходимо проверять каждому ежегодно.
Позволит выявить наличие воспалительного процесса, анемии, заподозрить наличие дефицитов по некоторым витаминам и т.д
✅Общий анализа мочи - тоже входит в клинический минимум.
Позволяет заподозрить отклонения в системе мочевыделения.
✅АЛТ, АСТ, ГГТП, щелочная фосфатаза - комплекс биохимических исследований, которые позволят оценить состояние печени.
Часто лишний вес и ожирение сочетаются с печеночным воспалением (дополнительно можно пройти ультразвуковое исследование).
✅Уровень глюкозы и инсулина в крови - позволит выявить нарушения обмена углеводов.
Нужны, чтобы посмотреть не шагнули ли вы близко к сахарному диабету (для тех кто хочет посмотреть этот момент более глубоко + индекс инсулинорезистентности НОМА).
✅Липидограмма - оцениваем уровень холестерина и его фракций.
Своевременная коррекция позволит избежать грозных осложнений системного атеросклероза
✅Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4)
Оценка состояния работы щитовидной железы
✅Ферритин и уровень витамина Д.
Отклонения данных показателей могут мешать эффективному снижению веса.
О ферритине и витамине Д мы поговорим далее чуть подробнее, думаю, что вам будет это интересно.
То, что я перечислила, это так называемый check-up, минимум (забирай себе, чтобы не потерять).
Если в данных исследованиях будут найдены существенные отклонения, то дальнейшую тактику работы подбирает непосредственно врач.
А как часто проходите обследования вы? Делитесь в комментариях.
Еще больше полезного в нашей группе в вк и в инстаграмме