Тестостерон - легко!

Всем привет перед тем как я начал заниматься спортом я открыл для себя интересные факты о тестостероне и сегодня хочу рассказать вам о них.

1) Первый и самый заметный признак это отсутствие утреннего стояка.

Утром наш организм выделяет тестостерон, этот сигнал идет в мозг и говорит ему выделить окись азота, он в свою очередь и вызывает эрекцию. А если ваше желание к женскому полу пропадает то это сто процентный признак низкого тестостерона.

2) Провалы в памяти.

Если вы не помните куда положили ключи или забываете о чём то то это может быть проблемой низкого тестостерона.

Эту информацию я взял из исследований гарвардского университета 2008 года. Выработка тестостерона помогает избегать проблем со здоровьем в 50 и более лет.

3) Постоянная усталость, депрессия, потеря мышечной массы, потеря волос.

А теперь пожалуй советы как повысить тестостерон :

• Измени свои тренировки. Может вы бегаете на длинные дистанции - это на самом деле не очень хорошо для тестостерона. Полезна высоко интенсивная тренировка типа кроссфита вытворяют чудеса с вашим тестостероном, но если это не ваше, то ударьте по весам и причём серьёзно это всё будет стимулировать выработку тестостерона.

• Диета - Чеснок, фасоль, тунец, желтки, большое разнообразие продуктов, которые натуральным способом повысят ваш уровень тестостерона.
• И последний на сегодня совет контейнеры НЕ используйте пластиковые контейнеры переходите на стеклянные. В пластике содержаться вредные вещества, которые убивают тестостерон

Если статья понравилась или была полезна, поставь лайк и подпишись на канал