Последнее время чень часто сейчас на глаза стали попадаться комментарии вроде "Лечите голову", "Вам надо к психологу/психотерапевту". Зачастую те, кто дает такие советы, сами никогда не были и не пойдут на прием к специалисту. Поделюсь своими размышлениями на эту актуальную лично для меня тему.
В России до сих пор признаваться, что ты ходишь к психологу или психотерапевту не принято, хотя большинство с удовольствием расскажет Вам, как удачно вылечили спину или нашли хорошего стоматолога. Когда я написала в социальной сети о том, что хожу на психотерапию, мне в личные сообщения начали задавать вопросы: сколько это стоит, помогает, как я решилась. То есть было видно, что многие думают об этом, но что-то их останавливает.
Душевные страдания, попытки разобраться в себе - это то, что в России принято лечить баней, водкой и бесплатными беседами с друзьями, которые максимум, что дадут выговориться и скажут что-то "Да забей" Или "Да, это полный крындец", " Он/Она сама дура" и так далее.
Но, увы, все это не так эффективно, и лишь дает временный эффект, а не решает проблему. Большинство не может даже позволить и разрешить себе задуматься, что причина того, что им не нравится в жизни - это они сами и есть, точнее, какая-то часть их личности: установки, модели и паттерны поведения.
"Начните с себя" - это такая простая и сложная одновременно фраза.
Простая, потому что это - то, что надо сделать в первую очередь, чтобы стало лучше жить, а сложная, потому что хочется же обвинять кого-нибудь другого в том, что происходит с Вами, но не себя самого. Это же куда проще, чем взять ответственность за себя и свою жизнь. Непростое решение.
Многие говорят: "Мне не нужны советы: я сам знаю, как жить". Да, но хороший психолог никогда советов и не дает. Он лишь задает наводящее вопросы, благодаря которым ты видишь ситуацию не так, как видел ее 5 минут назад, подводит тебя к выводам, которые ты делаешь сам. И то, что было скрыто, становится очевидным. Вещи и люди - совсем не такие какими кажутся. Но, конечно, на это нужна смелость и готовность увидеть то, что может ой, как не понравиться и то, что будет очень болезненным.
Многие говорят: "Я не хожу к психологу, потому что это дорого". Да, и это так. Услуги хорошего врача стоят дорого вне зависимости от специализации. Увы, в нашей стране услуги таких специалистов страховкой не покрываются. Но именно цена тут тоже имеет значение. Когда ты знаешь, сколько стоит услуга, ты начинаешь ценить ее соответственно. Особенно, когда видишь эффект. Да, он не придет сразу. Но я уверена, что такая инвестиция в собственное спокойствие, спокойствие близких людей - это лучшая инвестиция, которую можно придумать в жизни, а тем более, в трудные моменты. По моему жизненному опыту, обычно те, кто проходят терапию, об этом не трубят на каждом углу, а говорят только, когда, действительно, нужно сказать.
А вот те, кто советуют незнакомым людям в интернете "Сходить к психиатру", они как раз и выдают себя с головой. Эти люди демонстрируют, что не готовы начать с себя, не готовы принять происходящее, не готовы просто сказать: "Да, я не согласен, но это не значит, что и другой человек не прав". Как печально шутит мой специалист, у которого я прохожу терапию, в мире только 15% людей ходят к психологам, а все остальные, думающие, что они-то как раз морально трезвы и здоровы, - просто пока еще недиагностированные.
Многие говорят: "Окей, я сходил. И, что, мне теперь так всю жизнь к нему бегать?". Нет, совсем не обязательно. У каждого - разные сроки. Бывает, что можно сделать паузу на несколько лет или ходить раз в месяц-полгода, просто если необходимо. Терапия идет всю жизнь, но большая часть работы - домашняя. И когда человек выходит на новый для себя уровень осознанности, контроля за собой и своими эмоциями, когда начинает задавать себе вопросы: "Почему я так поступил сейчас" или "Чего я добиваюсь этим" и отвечать самому себе на них, визитов нужно все меньше.
Читать психологические книжки, безусловно, интересно, и я думаю, что на первом этапе это помогает просто начать рефлексировать, но как говорится, "молоток сам в себя гвоздь не забьет". Терапия - это лучшее, что было в моей жизни. Так обычно говорят те, у кого она была или идет успешно. Но, чтобы узнать, какой может быть Ваша жизнь, каким спокойным Вы можете быть, надо лишь попробовать и начать. Начать с себя!
