Глобальное ожирение имеет тенденцию превращаться в пандемию. И прямо сейчас диеты, таблетки для похудения и занятия фитнесом находятся в разгаре популярности.
Одна из главных мод в диетах - низкоуглеводная диета . Хлеб является запрещенным словом в нем. Тем не менее, это также традиционная часть любой еды.
Однако, что случится с вашим телом, если вы перестанете есть хлеб?
1. Вы худеете
Это в первую очередь задержка жидкости. Для обработки каждого грамма углеводов в организме остается 3-4 грамма воды.
2. Вы чаще чувствуете симптомы гриппа с низким содержанием углеводов в организме
Когда запасы гликогена истощаются, организму требуется время для перепрограммирования и использования телесного жира для получения энергии вместо углеводов. Тогда мы чувствуем усталость и у нас проблемы со сном. Мы чувствуем себя как будто больны гриппом.
3. Вы едите больше углеводов
Быстрые углеводы поднимают уровень сахара в крови до небес. Это вызывает привыкание в мозгу, и когда мы не даем ему новую дозу, он начинает посылать нам сигналы о том, что ему нужны быстрые углеводы.
4. Вы снижаете риск сердечных заболеваний и диабета
Ключ здесь в виде злаков. Белый сахар и белый хлеб значительно увеличивают риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
5. У вас проблемы с туалетом
Клетчатка благоприятно влияет на перистальтику. Без неё проблемы в туалете начинаются с запора, являющегося наиболее распространенным.