Спустя время я наконец-то могу осознать, что делала не так и почему не сбрасывался вес, но раньше считала свои действия вполне логичными и не понимала, что не так. Уже поднималась тема о том как именно я похудела с 85 до 57 кг. Сейчас просто хочу написать о своих вредных привычка, от которых наконец-то избавилась.
Если хочешь похудеть, то нужно есть намного меньше или вообще устраивать голодовки
У меня вообще не возникало желания разобраться почему я потолстела, просто считала: "Ну, если потолстела, значит, много ела, буду очень мало есть и похудею", но это не помогло. а только все усугубило.
Потом было несколько монодиет (гречневая, только кофе и шоколад и др.). Начитавшись разных статей про быстрое похудение, я , конечно, решила радикально похудеть на монодиете. Килограммы терялись, за 4 дня на гречневой диете я потеряла 3 кг, но потом я перешла на обычное питание и еще больше потолстела. Думаю, килограммов 10 я набрала только из-за этих ужасных попыток быстро похудеть.
Какая разница во сколько и что есть, если я ем диетическое
Я не люблю завтракать, особенно перед работой или учебой. Лучше поспать лишние 30 минут, чем варить себе кашу. И если я вставала в 8 часов утра, бывало, что мой первый прием пищи был только в час дня. Также я очень поздно ложилась спать, обычно, не раньше двух часов ночи, поэтому для меня было нормально перекусить в полночь. Это была одна из первых привычек, от которых я избавилась. Заставляла утром себя съесть хотя бы фрукт или йогурт - это наконец переросло в привычку, со временем, мне уже было не лень готовить овсянку.
Для похудения буду есть один раз в день, но много
Первое, что у меня уменьшилось, когда я начала худеть, это талия. Причем, это замечали все, хотя по замерам там ушло всего лишь 2 см, думаю, у меня просто уменьшился желудок. Я значительно сократила порции (в среднем, 200 гр за прием) и стала есть чаще, хотя, тогда толком себя не ограничивала, убрала только мучное и сладкое. До этого было время, когда очень долго питалась один раз в день, но плотно. Тогда была минимальная активность, очень редко выходила из дома, и для меня было нормально так питаться, я не набирала вес, но и не худела.
Нуууу, я вроде хочу похудеть
У меня не было точного плана и решительности, наверное, я годами "готовила" себя к мысли, что пора худеть. Все было просто - увидела статью про диету от которой "тают" килограммы, что ж, надо попробовать. Посидела 4 дня, сорвалась, и подумала:"Ну, диета отстойная, такие ограничения, так не похудеешь!", и так пока не найду статью про следующую новомодную диету. Просто в какой-то момент я поняла, что вешу 85 кг, а при росте 160 - это катастрофа, тогда уже начала продумывать свой новый образ жизни.
Похудение - это только моя проблема
Я очень долго и неправильно пыталась похудеть одна, не слушала советы и не воспринимала комментарии по поводу внешнего вида, говорила, что нормально выгляжу. Считала, что это моя проблема, я сама ее решу, не лезьте ко мне. Просто в какой-то момент поняла, что сама не справлюсь и рассказала близким о своем желании сбросить вес. А там мне и бесплатного тренера нашли, и с питанием помогли, да и худела уже не одна, а в компании.
Спи пока спится
Не знаю, у многих ли проблемы со сном, но были периоды, когда я ложилась спать в 12 дня и просыпалась в 10 вечера. У меня вообще не было режима, жила как хотела, и не понимала, зачем нужен распорядок дня. Но потом начались серьезные проблемы: сильно болела голова, могла не спать по 3 дня, даже небольшие галлюцинации. Только тогда я начала ставить напоминания и будильники, чтобы приучить себя к режиму.
Вся беда в еде и спорте
Это уже значительно позже до меня дошло, что потолстела я, в первую очередь, не из-за еды или малой подвижности (хотя, это ускорило набор веса), а из-за стресса. Я несколько лет чувствовала себя не комфортно из-за определенных событий, в некотором роде у меня возникли плохие чувства к самой себе. Поэтому, в итоге, стала замкнутой, почти не выходила из дома, а мысли в моей голове продолжали меня "мучить". И только когда до меня "дошло" в чем мои проблемы, уже сразу нашлись решения, сразу стала лучше себя чувствовать и появились силы изменить себя и внутри, и снаружи.
Единственная вредная привычка от которой я до сих пор не избавилась - это лень. У меня звучит вечное в голове "потом-потом", кажется, что завтрашний день лучше, чем сегодняшний и больше подойдет для свершения намеченных планов, но проблема в том, что "завтрашний" день у меня наступает очень редко.
Стоп-стоп, как тебе статья? Если ты поставишь лайк, то я пойму, что иду в правильно направлении. У меня еще столько историй! И очень хочу ими с тобой поделиться. Подпишись, чтобы не пропустить их!