Доброго субботнего денечка, друзья! Как отдыхается?
Меня зовут Лена (для новичков 😍), я худею со 110 килограмм, считаю калории. Сегодня покажу вам меню на один день. Свою норму в 1800 калорий не добрала. Весь день не хотела есть, но ела. Должна была быть голодной. Но вроде ничего.
На завтрак 279 калорий. Бутеры с мяском, кофе и яблоко
Утреннего перекуса не было. Не успеваю последнее время. Наверное, в этом и кроется мой недобор калорий каждый день. Если есть утром кашу в 7 утра, когда я просыпаюсь, получится 400 ккал. Те 200-300 ккал, что я съедаю на завтрак - они останутся. И получится как раз моя 1800. Ну, да ладно. Походные завтраки, отсутствие перекуса и нехватка времени пока терпимы, а там посмотрим.
Вообще это меню, которое вы сейчас смотрите, оно за четверг. Я их публикую с опозданием на день обычно. Ну, типа, весь день ем, вечером записываю ужин, готовлю фоточки за день, и утром выкладываю. Четверг я должна была показать вам вчера. Но мне было так некогда, что я решила вообще пропустить в пятницу и подсчет калорий, и фоточки. Откровенно говоря, я даже не успела позавтракать и пообедать в пятницу. Когда уж было там записывать или что-то выкладывать. Даже интересно, сколько там получилось. Без завтрака и обеда добрать 1800 вообще не реально 😁
На обед фаршированные перцы со сметаной = 557 калорий
Ой, перекус вкусненький и опасный, как вы скажете 🙄. Гренки с яишенкой, кофе. 280 калорий.
И ужин. Это было максимально странно. Я ничего не захотела. И ела только салат с капустой и колбасой и одно яблоко. В итоге 330 калорий.
Получилось в итоге 1445 калорий за день. И дефицит почти 600 калорий.
Я добавила на канал видео про этот день:
Или вот так на коллаже. Все мои 1445. Как миленькие:
Хорошая новость сегодня одна, но вам точно понравится. Она про панд. А панд все любят 🐼🐼🐼🐼
А раз хороших новостей мало, вот вам три смешных шуточки. Тоже добрые.
Надеюсь, мне удается поднять вам настроение. И вам не так сложно сидеть дома. А то у меня тут под окнами уже кто только не разгуливает, и бабули, и дети. Зачем так? Мы так до морковкина заговения будем сидеть дома.