Заняться собой никогда не поздно. А заняться растяжкой это еще и приятно. Небольшой дискомфорт во время его выполнения никак не сравнится с ощущением гибкости и легкости в теле после занятий стретчингом.
Обязательное условие - это разогреться, сделать свои любимые упражнения. Только после этого можно приступить к растягиванию своего тела.
Упражнений множество, рекомендую заниматься по видеороликам, которых полно на просторах интернета. После выполнения, победно отметьте это в чек-листе, как на картинке выше. Можно его сохранить и распечатать на плотной бумаге. Чек-лист поможет не забывать о тренировках, если повесить его на видное место. Приятно отмечать свою победу над собой каждый день, это будет выступать вознаграждением себя за проделанную работу. К конце месяца у вас уже сформируется привычка заниматься растяжкой каждый день. Уделите своему телу 15 минут в день. Расставьте приоритеты. Эти 15 минут в будущем принесут вам существенно больше пользы, чем просмотр очередного сторис в инстаграм.
Подписывайтесь на канал, впереди вас ждет еще много крутейшей информации и мотивации!