Сейчас многие, находясь на жесткой самоизоляции, вынуждены сидеть дома почти без движения. Это конечно сказывается и на настроении, и на состоянии всего тела, в том числе - мышц и кожи. Все вместе это наносит урон нашему здоровью и иммунитету.
Каждой женщине хочется выглядеть на все 100%, тем более после 70 дней самоизоляции не хочется вылезти на белый свет с отечным лицом и телом!! Как этого добиться?
Если с мышцами все более-менее понятно (сделал гимнастику и все в норме), то с кожей и отеками не все так просто…
Во-первых, надо понять, откуда берутся отеки. У здорового человека отеки возникают из-за задержки жидкости в организме, застоя лимфы. Лимфа двигается по лимфатическим сосудам и собирается в лимфатические узлы. На груди под шеей есть главный резервуар лимфы, где она выбрасывается в кровь. Вот туда и надо гнать лимфу. Сама она не двигается. Только за счет движения мышц.
Во-вторых, как работают мышцы на лице? Очень мало. Лимфа застаивается и образуются отеки. А как убрать отечность?
Ответ есть!!. Массаж и фейс-фитнес для лица нам в помощь!! Хорошо, если вы сходите на лимфодренажный, скульптурно-буккальный или любой другой массаж лица.
Но, если вы сидите дома и не можете выйти? Тогда можно пригласить мастера на дом или… самой помочь своему лицу! Зарядка для лица и самомассаж вам помогут.
Благодаря массажу кожа подтягивается и становится упругой, к ней приливает кровь, богатая кислородом и питательными веществами, быстрее убираются старые клетки, активизируется лимфоток, уходят отеки и скопившийся мусор...
Вот несколько приемов для снятия отечности с лица:
- начинаем с подбородка. Наносим на лицо крем. Пальцы кладем на подбородок и медленно начинаем двигать их к ушам, немного надавливая на кожу. Также можно сложить руку в кулак и боковую частью кулака поставить под подбородок. Проводим кулаком от подбородка до ушей слева и справа по 5 раз. Кулак перед этим приемом необходимо смазать кремом. Так убирается лишняя жидкость с нижней части лица.
- делаем постукивающие движения пальцами под глазами от уголков глаз к периферии, прикрываем веки и проходим по ним тоже постукивающими движениями пальцами.
- кладем руки или одну руку на лоб и держим несколько минут, чтобы согреть кожу. "Прием называется слив лимфы". Когда кожа стала теплой, кладем две ладони на середину лба и начинам медленно их раздвигать (вправо и влево одновременно), затем двигаем их вниз вдоль линии роста волос, по шее вниз. Все это медленно, нажимая на кожу, как бы выдавливая, но не очень сильно.
Главное при массаже и гимнастике лица:
1. Не растягивать кожу
2. Все движения от центра к периферии
3. Выжимание лимфы от лимфатических сосудов к лимфатическим узлам
4. Упражнения надо делать медленно каждый день или через день.
Уже после первого сеанса вы увидите положительный результат!! Конечно, при самомассаже эффект будет меньше, чем при массаже, который делает специалист. Но самомассаж в период карантина и мероприятий по самоизоляции позволит вам продержаться до похода на массаж к специалисту. Это точно! Главное не лениться!!
Занимайтесь своим телом, уделите ему немного внимания!!
Красоты и здоровья вам!!!
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал. Будет много полезного.
Заходите на мою страничку https://vk.com/zdoroviemassag.