Я очень впечатлительный человек. Для меня любая поездка, новое задание на работе, выступление на семинаре, потеря проездного или карты-большой стресс. Что уж говорить об экзаменах, обмене квартиры, ремонте... Что я делаю, чтобы не получить нервный срыв, пережить сложный период жизни? 1. Делаю 10 вдохов-выдохов. Говорю себе, что из любой ситуации есть выход. Вспоминаю слова Платона, выбитые на его кольце - " Пройдет и это". ПРЕДСТАВЛЯЮ СЕБЕ, ЧТО ПРОШЕЛ ГОД И ВСЕ ПОЗАДИ. 2. Задаю себе вопрос- "Что можно сделать в данной ситуации? " 3. Напоминаю себе, что в большинстве случаев страхи оказывались напрасными. 4. Задаю себе вопрос-" Ну что самое страшное может произойти?" В большинстве случаев мои страхи быаают преувеличены. И опоздание на работу, неудачное выступление, ошибка в документе, выговор от начальства-это не трагедия! Все решаемо. 5. Если есть возможность, завариваю чай. 6. Представляю, что все прошло и настало время вознаградить себя (интересной поездкой, "вкусняшкой", шопингом