Привет, друзья! С возрастом в организме мужчины происходят изменения. Причина этих изменений – гормональный сбой. Тестостерон падает, а вместе с ним мужская сила и уверенность.
К сорока годам происходит переоценка ценностей. Мужчина начинает сомневаться в собственной значимости и достижениях. Кажется, что-то не успел, а жизнь проходит мимо. Начинает одеваться не по возрасту, появляются мысли сменить род деятельности и вспоминаются юношеские мечты.
Как повысить мужскую силу
Америку не открою, сказав, что нужно, чтобы стать физически сильнее в "мужском плане":
1. Пересмотрите рацион
Уберите продукты, понижающие тестостерон, и включите его повышающие. Мы это то, что мы едим. Будете нормально питаться, организм скажет "спасибо".
2. Откажитесь от вредных привычек
Забудьте про сигареты и алкоголь. Если без алкоголя никак, снизьте количество. С куревом все более жестко. Бросайте как можно скорее. Сигареты напрямую влияют на сосуды. А в "известном месте" они слабые и тонкие, и страдают в первую очередь, а последствия известны. Стрелки "мужских часов" на 17:30.
3. Занимайтесь спортом
Выберите физическую активность по душе и регулярно занимайтесь. Главное постоянство. Быстро – это медленно, но без перерывов (Японская мудрость). Спорт насыщает органы и мозг кислородом. Происходит выброс гормонов удовольствия. Уйдут скачки настроения, и тонус организма будет на высоте. Телу как и мозгу нужна нагрузка.
4. Сдайте анализ на гормоны
После получения результатов посоветуйтесь с эндокринологом. Он скажет все ли в порядке. На что обратить внимание и как действовать дальше. Никому не нравится ходить к врачу, но это самый действенный способ. Как диагностика в машине. Проще будет понять есть ли проблемы.
Как повысить мужскую уверенность
Мужская уверенность зависит от нормального уровня тестостерона. Высокий уровень – больше напора и уверенности, меньше сомнений. Низкий уровень – больше сомнений, страхов и неуверенности.
1. Притворитесь уверенным
У мозга есть особенность. Он сравнивает ожидания с опытом, и если есть расхождения, то появляется неуверенность. Будете верить, что получится, так и будет. Знаменитая фраза Генри Форда: Неважно, как вы полагаете – сможете вы или нет – все равно вы правы.
2. Не слушайте тех, кто говорит что не справитесь
Люди любят советовать, ставить под сомнения желания и стремления других. Каждый считает себя умнее. Те, кто говорят, что у вас не получится, заведомо боятся что получится, а они останутся там же.
Помните, что это ваша жизнь. Делайте то, что считаете нужным. Есть цель – не вижу препятствий. Вы думаете о себе больше, чем все остальные вместе взятые.
Окружите себя уверенными людьми. Теми, кто не будет сомневаться в вас и принижать ваши способности, превознося свои. Мелкие люди будут говорить, что у вас не получится, а великий скажет, что вы тоже можете стать великим. Наше окружение очень сильно влияет на нас. С кем поведешься, так тебе и надо.
3. Не спешите и будьте постоянным
Обретение уверенности – это не быстрый процесс. Он требует времени, усилий и постоянства. Не нужно пытаться стать героем за один день.
4. Не будьте перфекционистом
Знаменитая фраза на латыни "errare humanum est" – человеку свойственно ошибаться – хорошо отражает суть. Не нужно пытаться все сделать идеально. Все мы ошибаемся. Извлекайте опыт из ошибок. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Нельзя споткнуться, лежа в кровати.
Ошибки помогут понять, что делать нужно, а что нет. Помогут стать лучше и избежать "подводных камней" в похожих ситуациях в будущем.
Следите за своим здоровьем. Сотрите в своей жизни минусы и нарисуйте плюсы. Станете сильнее физически и духовно. Будьте здоровы!
Надеюсь, статья была вам интересна и полезна. Поделитесь вашим мнением в комментариях 📄 буду рад услышать его.
Ссылка на мою статью 👉 6 наиболее эффективных продуктов, помогающих поднять тестостерон
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки👍, делитесь записью📢, этим вы поддержите автора и поможете развитию канала. Подписывайтесь на мой канал и вместе с вами мы раскроем свой потенциал💪