Рассмотрим перечень продуктов, которые нам нужно употреблять для поддержания себя в тонусе, лучшего самочувствия и уверенности во всех аспектах жизни. Не ленитесь и питайтесь правильно. Ваше тело - это ваш храм. Вы то, что едите! Помимо текста приведены две таблицы, которыми тоже можно пользоваться.
1. Хотите упругую кожу, чувствовать и выглядеть моложе?
Витамин С
Продукты: перец болгарский, апельсин, лимон, грейпфрут, облепиха..
2. Давление нужно держать в норме.. Волосы должны быть крепкими.. Это витамин Е, а ещё он нормализует работу репродуктивной системы! Для мужчин потребление витамина Е обязательно.
Витамин Е
Продукты: молоко, подсолнечное масло, яйца..
3. Ногти, волосы, нервная система..
Витамин В6
Продукты: кефир, морковь, авокадо
4. Пищеварительная система и иммунитет
Витамин В9
Продукты: бобовые, листовые овощи, молоко
5. Антистресс и здоровье вашей репродуктивной системы. Мужчины, отмечаем.
Витамин Mg
Продукты: томатный сок, арбуз, тыквенные семечки
6. Иммунная система, кожа, эластичность
Витамин А
Продукты: тыква, морковь, яйца
7. Синтез гормонов и сосуды.
Витамин Cu
Продукты: томатный сок, какао, шиповник
8. Гемоглобин в крови, кожа, волосы.
Витамин Fe
Продукты: томатный сок, крупы, мясо
