Почему вы переедаете в срыве. Вы верите, что ваша мучительная тяга, которую вы испытываете уменьшится.
Проблема переедания заключается в том, что последствием переедания (красная стрелка – начал переедать шоколадом) является резкое усиление аппетита.
Причины усиления аппетита не до конца изучены. Есть мнение, что аппетит усиливается по тому же механизму как при химических зависимостях, когда в организм попадает определенное вещество. То есть у этой возросшей тяги физиологические причины, связанные с работой гормонов (инсулин) и нейромедиаторов (дофамин, серотонин). Есть мнение, что причина резкого усиления аппетита - в механизмах развода себя на переедания, которые резко активизируются в момент нарушения воздержания от переедания.
В реальности лишняя еда разгоняет тягу. Вы же парадоксальным образом думаете, что еда тягу снимает. Раз за разом вы убеждаете себя (боритесь с реальностью, прикладываете волю), что переедание аппетит уменьшит.
Представляете, сколько сил уходит, чтобы создать реальность, полностью противоположную существующей. «Я сильно хотел семечек и купил их, потому что если долго терпеть будет срыв», - вот ваша роковая ошибка. Это как на развилке долго выбирать путь и обольстившись прямой красивой дорогой пойти туда, где ждет тебя погибель. «Еда уберет тягу» - думаете вы. «Еда разгоняет тягу» - говорит жизнь. Осознание, что кусочек не спасет, а убьет, становится шоком для вас. Ведь это полный переворот вашего представления о механизме снятия тяги.
ПРАКТИКА "МОЯ ТЯГА ВОЗРАСТАЕТ"
В момент тяги произнеси мантру "моя тяга усилится в 10 раз после того, как я съем этот кусочек" или мантру "От воздержания моя тяга уменьшится"
ПРИГЛАШЕНИЕ В АД
Лишний кусочек торта – это не лишние 300г на бедрах, это риск выхода из программы и набора всего, что сбросил. До тех пор пока ты не связываешься, тяга не сильна. Но как только ты связываешься «сегодня выпью компот, а завтра остановлюсь» вас приглашают в ад. Единственный способ в запой не уйти не связываться. Опасность компота не в калорийности, а в том, что вы влипаете:
ХОТИТЕ ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья