Доброго дня и вечера, мои друзья!
Сейчас на пике популярности режим питания-интервальное голодание. Самыми распространенными являются периоды-8/16 и 4/20, то есть 8 ч. и 4 ч. мы едим, а 16 ч. и 20 ч. мы пищу не употребляем, пьем чаи без сахара и воду.
Месяц назад я решила испробовать данный вид питания. Как думаете для чего? Для Похудения (почему-то мне так это слово не по душе).
Мой рост 166 см, вес на тот момент был 67 кг. Выбрала я для себя период 8/16. В принципе, далось легко: в восьмичасовое окно у меня было три приема пищи, но я совершила грубейшую для себя ошибку-не почистила рацион. Также продолжала есть свои любимые сладости (я сладкоежка), хлеб, крупы, пить чай с сахаром и т.д. Я думаю, что поэтому, на тот отрезок времени, интервальное голодание не оправдало моих ожиданий (хотим сразу все, без каких-либо приложенных усилий). Меня как будто распирало, раздувало, как и раньше, изнутри (печалька). Да, ещё меня мучила углеводная зависимость. Поэтому мной было принято решение изучить,не менее популярное, кето питание и применить его на деле.
Вот после этого, мой организм ощутил всю пользу данного тандема.
Хочу сделать для себя вывод, что польза интервального голодания неоспорима! Это и замедление процессов старения ( об этом все гуру говорят), ускорение регенерации. Ну и, конечно же, похудение! Но только похудение с умом и пользой.
Благодарю вас за прочтение этой статьи.
Подписывайтесь на канал.
Оставляйте свое мнение в комментариях, т.к. оно очень важно.