Сейчас многие на нервишках, гомоны стресса и не только превышают допустимые концентрации. Как же хочется, чтобы люди хотя бы немного, но все же перестали паниковать.
Читай статью и восстанавливай свою нервную систему.)
Самое главное при сегодняшних обстоятельства - это сохранить свое здоровье и иммунитет, понимаете почему?
Да, дорогие, все болезни от нервов и наш иммунитет снижается как раз-таки из-за страха и большого слива энергии в пустоту.
Просто подумайте о том, что пока вы листаете новостную ленту вы кроме того что тратите свое время, вы еще и отдаете свой ресурс, свои силы, свою энергию, а ведь все это можно впустить на созидание, творчество время с семье.
А пока вы думаете о том, как сократить свое время прибывания в новостных лентах, где вещают о том, как все плохо, я немного расскажу про те самые гормоны, которые ухудшают наше состояние, да может в маленьких концентрациях они и полезны, но не в лошадиных дозах как сейчас.
Давайте начнем с кортизола!
Он синтезируется в организме в ответ на страх или стресс. (О чем я говорила выше) Кортизол направляет силы человека на решение проблемы.
Это не только “гормон стресса”, но и гормон “срочно делай что-то”. Когда мы откладываем дела на потом, а потом в стрессе решаем задачу, вот это все происходит на кортизоле.
Когда наш картизол в норме, то он даже помогает справляться со стрессом.
А вот последствия повышенного кортизола не позитивные, как минимум снижается иммунитет, происходит ослабление памяти, любых мыслительных способностей, все это происходит от того, что разрушаются связи между нейронами мозга и происходят воспалительные процессы.
Еще скажу, что это далеко не весь список, но для начала понять, что нервничать вредно и как минимум не безопасно от сюда вполне понятно.
Что можно и нужно делать чтобы избегать повышенного кортизола?
Выполнять дыхательные практики, посвящать время медитации и творчеству, следить за режимом сна и питания, не подвергать себя изнурительным физическим и психологическим нагрузкам.
Я по себе знаю, что даже просмотр фильмов где есть сцены насилия или драк вводят в меня в состояние стресса ( это лишь моя особенность и не факт, что она есть и у вас).
Важно быть внимательным к себе и наблюдать, что именно или, может быть, кто вас побуждает вас нервничать или волноваться, тем самым вызывать не столь позитивные гормоны, например, как кортизол.
Дорогие, что скажете? Как вы избавляетесь от стресса и что думаете на тему кортизола?
В следующей статье я расскажу про другие гормоны, которые наоброт вызывают в нас чувство счастья и любви!)
Ставь лайк и подписывайся на канал здесь ежедневная порция вдохновения, мотивации и хорошего настроения!
С любовью, ваша Анастейша!)