🎯СЕПАРАЦИЯ ОТ РОДИТЕЛЕЙ

7 ШАГОВ ВЗРОСЛЕНИЯ⠀

Пока не произошло отсоединение от родителей, человек не сможет жить собственной жизнью.⠀

Детям до года слияние с мамой на физическом и психологическом уровне, дает чувство безопасности, это рождает ощущение доверия, полного принятия и безусловной любви.⠀

И в течении всей жизни человек неосознанно пытается вернуться к этим ощущениям, старается получить те же самые ощущения от общения с родителями или с партнером. ⠀

Более того, это желание становится для него самым главным в жизни.

⠀

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ НЕ ПРОШЛИ СЕПАРАЦИЮ ОТ РОДИТЕЛЕЙ:⠀

• Вы все время стремитесь доказать свою независимость или же наоборот ищите авторитарную фигуру, которая говорит вам, что делать.
• Люди часто разочаровывают вас, т.к. они не соответствуют вашим ожиданиям.
• Родительские сценарии имеют тенденцию повторяться в вашей жизни, хотя вы обещали себе, что ваша жизнь будет абсолютно противоположной, и это циклично.
• Всю свою жизнь вы «ищете себя», пытаетесь понять, чего хотите от жизни, не можете определиться с выбором, на который влияют родительские установки.
• Для вас важно, чтобы окружающие вас одобряли, и если кто-то в момент критики скажет «ты плохая», у вас автоматически опускаются руки.
• Часто ощущаете бессилие, из-за которого не получается выйти на работе на новые горизонты, больше зарабатывать и идти к своей мечте.⠀
• Вы достигли вершины в определенном деле, но чем больше вы об этом думаете, тем больше понимаете, что это работа не для вас, и вершина «не ваша».
• В общении с друзьями, в отношениях с партнером и коллегами, очень часто ведете себя, как ребенок, истерите, бросаете трубку, убегаете от проблем. ⠀
• У вас есть друг, который всегда знает «как лучше». Вы зависимы от него, повторяете его действия под копирку, и обижаетесь, что вам уделили недостаточно внимания.
• В отношениях вы хотите, чтобы партнер признавался вам в любви 24 часа в сутки 7 дней в неделю, все время находился рядом, а если партнер исчезает-воспринимаете это как предательство.
• Личная жизнь не радует.
• Возникают проблемы в отношениях с детьми, потому что вы не передаете им ответственность также, как когда-то не взяли ее у своих родителей.

⠀

Пройдя сепарацию, вы сможете понять где ваши чувства и желания, а где других людей. Четко понимать, что ваше, а что принадлежит маме или партнеру. Примите себя, таким, какой вы есть на данный момент, начнете больше любить, ценить и у уважать себя.

ЧТО ДЕЛАТЬ?⠀

⠀

• Понять и принять тот факт, что вы и ваши родители совершенно разные люди. Составьте список того, чем вы отличаетесь от мамы и папы, не в рамках сравнения, а отличия. Чем длиннее список, тем лучше. Так вы перестроите ваши нейронные связи и ваше сознание, а затем и подсознание примут это и дадут «зеленый свет» на существование.
• Перестаньте идеализировать. Составьте список отрицательных качеств ваших родителей, каждого по отдельности. Честно, без прекрас. Внешность, привычки. Реакции, характер и тд.. Примите тот факт, что ваши родители не совершенны и имеют право быть такими.

Составьте список того, чего вам было не достаточно в детстве (игрушек, внимания, свободы, любви, поддержки, заботы и тд.). Отдельно от папы и мамы.

Затем откажитесь от всех ваших требований к родителям, осознайте, что они вам ничего не должны, ведь теперь вы все можете дать себе сами.

• Расставьте границы. Придумайте и запишите правила, которые будут действовать на вашей территории. Как с вами можно, а как нельзя, при этом разрешите себе НЕ ТЕРПЕТЬ нарушение границ, вместо этого корректно (это без криков) донесите до них, что не позволите им нарушить ваши границы. Пример: Мама, я не буду обсуждать с тобой мою личную жизнь. Если ты будешь продолжать говорить об этом, я закончу разговор.
  И помните, с родителями, как с детьми, уверенно и последовательно. Вы также принимаете границы родителей, если они есть.
• Возьмите ответственность. Здесь нужно ОЧЕНЬ честно признаться себе в чем вы зависимы от родителей. Перечислите пункты (эмоциональная поддержка, финансы, помощь в детьми и тд.). Осознайте, в чем имеете выгоду от этих отношений.
• Благодарите. Составьте список всего того, за что вы можете сказать вашим родителям спасибо, за то что родили вас точно, научили говорить, а может и за что-то большее. Больше-лучше.
• Вы имеете право жить своей жизнью. Ваши родители имеют право быть такими, какие они есть, и вам не нужно пытаться переделать их. Можете извиниться за то, что пытались их усовершенствовать, если готовы.

И такое же право есть у вас, вы взрослый человек, и с легкостью можете дать себе все то, чего вам не хватало ранее.

Не сидите, прорабатывайте все и будет счастье.