Никогда не понимала вкуса зелёного чая, но, как говорят «красота требует жертв» и действительно, учёными доказано, что зелёный чай помогает процессу похудения. Я пью его как лекарство – без удовольствия и, судя по моим коллегам на работе, у них этот процесс ни чем не отличается от моего.
Оказывается, что похудению способствует такой компонент зеленого чая как катехин! И он содержится не только в зелёном чае, но и в других продуктах. И значит, употребление этих продуктов будет тоже помогать в процессе снижения веса!
Катехины содержатся в следующих продуктах:
Фрукты: яблоки, бананы, слива, вишня, айва.
Ягоды: крыжовник, малина, ежевика, брусника, земляника и смородина.
Овощи: брокколи, морковь, шпинат
Катехины ускоряют обмен веществ у тех, кто считает, что их обмен «замедлен». Употреблять продукты с содержанием катехинов нужно и тем, кто хочет побыстрее распрощаться с жировыми отложениями, т.к. катехины препятствуют расщеплению жиров в организме и увеличивают термогенез . Думаю, что такое качество катехинов как профилактика возникновения рака, существенная деталь для введения в свой ежедневный рацион продуктов с содержанием этих веществ.
Раз сложилось так, что я - человек со склонностью к полноте и должна постоянно думать о том, что кушаю, так пусть эта еда помогает мне в механизме снижения веса и укрепления здоровья!
С удовольствием делюсь с вами информацией и надеюсь, что она принесёт пользу!
