Интерпретации
Главное в рефлекции – НЕ ИНТЕРПРЕТИРОВАТЬ ЧУЖИЕ МЫСЛИ И ЧУВСТВА. См П.1. и не нужно пытаться подумать за партнера. Вы чувствуете, что он стал более “холодным”? Скажите ему о том, что Вы чувствуете прохладу в отношениях, безразличие с его стороны. А не “мне кажется, что ты охладел ко мне/разлюбил меня”. – вот это уже интерпретация его чувств, которое вызовет ответную защитную реакцию – отрицание слов или, еще хуже, подтверждение этих слов в такой же прямой, болезненной форме.
⠀
Мягкие вопросы
Поэтому так же как и говорить о чувствах нужно мягко, так и спрашивать о мыслях/чувствах нужно мягко. Почувствуйте разницу:
- ты стал более раздражительный. – ДА ЛАДНО?
- я заметила, что в последнее время ты стал чаще раздражаться. Я могу тебе помочь?
Вы чувствуете разницу? Чувствуете любовь, теплоту, поддержку, которая сочетается во втором вопросе?
⠀
Перебор
Рефлекция – очень важный фактор поддержания здоровых, крепких отношений. Но не нужно возводить её в абсолют, не нужно её использовать везде. Очень непродуктивно её использовать, когда внутри буря, а в глазах “безумие”. Иногда полезно покричать друг на друга, скинуть все накопившееся напряжение, а потом вместе сесть рядом и начать заниматься общим делом, параллельно используя рефлексию (если она еще нужна) для того, чтобы расставить все точки над i, чтобы не было недосказанности, чтобы та громкая перебранка не оставила обид, была разобрана и правильно понята с обеих сторон.
⠀
+ и остальные правила обычной беседы: не перебивать, не ущемлять и т.п.
⠀
Навязывание Р. (Рефлексии)
Чаще мужчинам (иногда и женщинам) легче проблему решить одному, не проговаривая. Поэтому и заставлять давать Р. нельзя. Единственная рекомендация - рационализировать эту технику. Р. поможет тебе думать более ясно, без затуманивания эмоциями. Р. поможет осознать тебе что-то, потому что, пока вся это инфа проговаривается, она повторно о