В интернете много советов от бывалых мам о том, как они держали себя в руках во время детских истерик. Большинство из них признаётся, что иногда срываются на ребёнка в ответ. Самым популярным советом считается посчитать до 10 и выдохнуть, мысленно напомнить себе, что взрослый - это Вы, и именно Вы контролируете ситуацию!🧏♀️
Но не всем помогает данный способ! Рассмотрим ещё ТОП-5 способов держать себя в руках!👀
1.Представьте, что рядом с Вами стоит Ваш начальник. Или мама, или бабушка - любой человек, для которого Вам бы очень хотелось быть «хорошенькой». Человек, присутствие которого Вам не позволяет дать волю эмоциям!
Как вариант, можете представить себя в гостях у этого человека - наверняка в такой ситуации Вы бы не стали срываться на ребёнка.
2.Представьте, что Вы - детский психолог. А Ваш ребёнок пришёл к Вам на приём вместе с родителями. Вам нужно провести мастер-класс, как успокоить ребёнка, не переходя на крик. Побыть учителем в некотором роде. Такой приём часто используют по отношению к детям, которые не хотят учиться. Когда Вы предлагаете ребёнку научить медвежонка буквам или цифрам, он азартно берётся за дело. Может это и Ваш вариант тоже?!
3.Представьте, что это другой человек хочет накричать на Вашего ребёнка. Посмотреть на сцену глазами наблюдателя бывает очень полезно. В психологии этот приём называется «мухи на потолке». Вы наблюдаете за тем, как маленький ребёнок ( не просто ребёнок, а ВАШ ребёнок) плачет, а рядом с ним какая-то нервная женщина нервно кричит на него в ответ. Что бы Вы сделали с такой женщиной?
4.А что, если Вы - участница теле-проекта «Идеальная мама»?
Если Вам не чужд перфекционизм, вообразите себя участницей реалити-шоу. И если Вы сорвётесь, то вылетите с проекта с самого начала.
5.Вспомните старика Фрейда. «Масштаб Вашей личности определяется величиной проблемы способной вывести Вас из себя». Маленький человечек, очень похожий на Вас, - разве он может сделать что-то такое, с чем бы Вы не смогли справиться?!
Кстати, в целях выработки спокойствия в таких ситуациях, можно ввести для себя систему поощрений. Пускай за каждую победу, Вы будете выдавать себе одну фишку. А, когда этих Фишер наберется, допустим, 10 штук, Вы устроите себе праздничный ужин, купите себе платье или сходите в театр, или все то, что Вас мотивирует!
Поделитесь своим впечатлением. Как Вам данные советы? Попробовали? Помогло ли? Жду от Вас обратной связи🥰
❤️Спасибо за прочтение!❤️