Всем доброго времени суток, читатели данного канала!
Хочу поделиться с вами своими тренировками для мозга по японскому методу!
Они очень простые и я сначала не поверила, что так бывает, но убедилась в этом на своём опыте.
Оказалось, что в наши дни у маленьких детей и пожилых людей очень много общего. Оказалось, что нам необходимо поддерживать свой мозг в тонусе и задействовать одинаковые группы мышц!
Учёные уже многие годы исследуют то, какую связь имеет работа человеческого мозга с подвижностью его пальцев. Так что чем лучше у вас двигаются руки, тем активнее работает ваш мозг, такова закономерность.
В Японии есть отличный доктор Есия Хасэгава. Она проводила исследования этих упражнений на 20 000 человек. Если проводить постоянные тренировки для кистей рук, то ваш мозг будет более внимательным и будет запоминать больше информации.
Это очень важно, тренировать свой мозг в 60 лет!
Вот список тех упражнений, которые я выполняю ежедневно.
Необходимо сжимать и разжимать ладони. Повторять по 10-20 раз за один "сеанс".
Далее идут сгибания и разгибания указательного пальца руки.
Делать его необходимо раз 15-20.
Так же будет очень полезен массаж рук. Сразу после него заметно, что мозг начинает работать в разы активнее. Сразу появляется желания много думать и работать. Самый обычный небольшой мячик кладём между рук. Свой я покупала для внуков, но он остался у меня дома, так что теперь я использую его.
Он очень хорошо прорабатывает ладони.