Сегодня хотим поделиться с вами простым рецептом вкусной, домашней шаурмы, которая не навредит вашей фигуре;)
КБЖУ
127 ккал на 100 грамм БЖУ 13/2.6/13
Порций - 2
На завтрак и обед
Ингредиенты:
Лаваш бездрожжевой - 80 грамм
Капуста пекинская - 20 грамм
Филе куриное - 115 грамм
Огурец - 30 грамм
Кукуруза - 25 грамм
Чеснок - 2 зубчика
Йогурт греческий - 100 грамм
Кетчуп - 1 чайная ложка
Сыр 30% - 40 грамм
Соль и специи по вкусу
Приготовление
Сперва обжариваем на сковороде куриное филе с солью и специями до готовности. Далее готовим соус: смешиваем йогурт и кетчуп в одной ёмкости (и желательно чтобы в составе кетчупа не было крахмала), добавляем соль и специи.
Далее будем собирать нашу шаурму: выкладываем 1/3 соуса на лаваш, 1/2 сыра, потом капусту, кукурузу и куриное филе с соусом. И сверху всё это поливаем оставшимся соусом. Затем выкладываем огурчик и посыпаем сыром. Формируем нашу шаурму и обжариваем на сковороде (лучше всего использовать антипригарную)с обеих сторон, пока не появится золотистая корочка. Если у вас есть гриль, то можно и в нём приготовить.
Приятного аппетита!
_______________________________________________________________________________
Попробуйте приготовить и поделитесь в комментариях как вам такой рецепт? Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить ещё больше вкусных и полезных рецептов. И конечно ставьте лайки, вам это ничего не стоит, а нам будет приятно.