Пандемия коронавируса, самоизоляция и экономические проблемы провоцируют стресс, панику и другие негативные переживания. Не поддаваться им бывает непросто. Бесплатный бот Петя, который живет в телеграме по адресу @your_isolation_bot, готов помочь нам справиться с домашним заточением и неприятными эмоциями.
В боте вы можете выбрать любую из четырех опций: «разобраться с чувствами», «поговорить о вирусе», «помедитировать», «занять себя чем-то приятным». Петя подскажет, что делать дальше. Например, вы нажимаете «поговорить о вирусе». Бот отвечает: «Из-за ситуации с вирусом мы находимся в непривычных обстоятельствах. Наш мозг устроен так, что все новое он воспринимает как стресс, так что совершенно естественно, что всем сейчас тяжело. Я предлагаю поговорить о разных аспектах изменившейся реальности». Теперь вы можете выбрать один из этих аспектов: одиночество, недостаток движения, страх за близких, тревога за будущее, бессоница. Для каждого пункта у бота есть совет и ссылка на полезный ресурс: группу поддержки, онлайн-медитацию или подборку бесплатных курсов.
Кстати, в знак солидарности с теми, кто оказался заперт дома из-за карантина или добровольной самоизоляции, многие образовательные платформы, онлайн-кинотеатры и культурные институции сделали доступ к курсам, подкастам, фильмам, текстам и виртуальным экскурсиям бесплатным. Посмотрите наш список ссылок на полезные и развлекательные материалы. А еще у нас естьподборка бесплатных онлайн-ресурсов, которые предлагают вместе заниматься фитнесом, йогой, танцами или ходьбой.
«Цех» — медиа о непрерывном образовании взрослых людей. Мы целиком захвачены идеей постоянного развития личности — профессионального, интеллектуального, эмоционального и даже духовного. Мы исследуем, как, чему и где лучше всего учиться и, главное, зачем. Если вам понравился этот материал, подпишитесь, пожалуйста, на нашу почтовую рассылку.