А я опять ввязалась в марафон и для его прохождения мне нужна железная сила воли 💪 потому что это марафон ранних подъёмов! И я выбрала вставать до 6:00, уххх...
Что понравилось строгие правила навылет! Сначала за просып платишь деньгами или специальными приседаниями, а потом вылетаешь. Но не один, а с напарником! Такая ответственность за другого человека очень мотивирует действовать 💪
Сейчас после отпуска и в режиме самоизоляции сбились все ритмы. Ставлю будильник на 7 и еле еле встаю в 9... А нужно успеть как минимум погулять с собакой. В таком режиме не успеваю ни завтракать, ни за собой ухаживать - отвратительно.
Бросаю себе вызов! И 30 дней хочу вставать до 6:00 💪 чтобы делать свои прекрасные утренние ритуалы, которые мне дарят силы, спокойствие и энергию:
🌸 Зарядка. Йога, зумба, сальса или "тюремные" тренировки. Когда ездила утром на бокс это давало такой заряд бодрости на весь день! Хочу чтобы домашние занятия заряжали также 💃
🌸 Контрастный душ. Делаю иногда, хочу чтобы было всегда. Прямо чувствовала как моё тело мне благодарно после процедуры. Как будто в баню сходила, есть что то такое. А баню я ой как люблю! 🔥
🌸 Завтрак. Плотный, красиво сервированый завтрак. Завтракаю всегда. Но на самоизоляции что то пошло не так. Надо возвращать себе свое утро и еду :) кстати, пока не толстею, а даже наоборот 😂🤷
🌸 Прогулка с собакой. Неспешная, с чувством, с толком, с расстановкой. В нашем лесу птички поют, лягушки уже квакают, все начинает зеленеть. Я очень люблю быть на природе и прогулки с собакой это кайф, которого я себя лишаю сейчас. Непорядок. Буду исправляться.
🌸 Занятие на выбор: медитация, испанский, читать, писать. Все эти занятия важны для меня. Не успеваю уделять достаточно внимания испанскому и поэтому отстаю от группы. Надо "въезжать" лучше, а утром мозг очень продуктивен 🌞💡
🌸 Ну и важно: составлять план на день, если не сделала этого вечером. Так день будет продуктивнее. И я в конце буду довольна собой и как следствие счастливее в целом 😊
Пожелай мне удачи 🍀! Я в себя верю, но удача не помешает в этом деле 😂
Все изображения с flaticon.com