Всем привет, уважаемые читатели. Сейчас я расскажу вам об эффективной тренировке для новичка, которая прокачает не только ваши мышцы, но и вашу выносливость. Погнали!
Тренировка
Тренировка включает в себя всего два упражнения: отжимания и приседания.
Вы поочерёдно должны делать по 6 отжиманий и приседаний.
Суть тренировки в том, чтобы не дать своим мышцам отдохнуть. Это положительно скажется на вашей мышечной массе и выносливости одновременно.
Нужно выполнять упражнения по очереди, по несколько кругов, пока вы окончательно не устанете.