Найти тему
Илья Шишков

Нужно делать всего два упражнения для накаченного тела. Лёгкая тренировка для новичка дома #доманескучно

Всем привет, уважаемые читатели. Сейчас я расскажу вам об эффективной тренировке для новичка, которая прокачает не только ваши мышцы, но и вашу выносливость. Погнали!

Тренировка

Тренировка включает в себя всего два упражнения: отжимания и приседания.

Вы поочерёдно должны делать по 6 отжиманий и приседаний.

-2

Суть тренировки в том, чтобы не дать своим мышцам отдохнуть. Это положительно скажется на вашей мышечной массе и выносливости одновременно.

Нужно выполнять упражнения по очереди, по несколько кругов, пока вы окончательно не устанете.