Привет, это Маша! Спасибо, что читаете! Не забудьте, подписаться :)
Заголовок про мою подругу, которой недавно исполнилось 40 лет и она действительно поменялась на глазах. Она поправилась на 20 кг за пол года и причин, по ее словам, особо не было: питание такое же, активности не уменьшилось, так что же могло произойти? Когда мы обсуждали это с ней в кругу наших общих друзей, то почти в один голос, все с печальным придыханием сказали: "возраст".
Я всегда думала, что причиной лишнего веса могут быть, например, булки, алкоголь, отсутствие физической активности, но не как не возраст! Я начала разбираться, действительно ли это может стать причиной резкого набора веса и оказалось, что все не так однозначно:
Все таки дело в еде
Многие "худышки" в молодости, не понимают, что от пищевых привычек и образа жизни зависит состояние фигуры в зрелости. И вообще, чем старше женщина, тем труднее скорректировать вес. Это обусловлено не только физическими изменениями: с возрастом все становятся не настолько психологически устойчивым, а потому мы со сложностями отказываемся от наработанных пищевых привычек.
Недостаток эстрогенов
С возрастом начинает угасать функция яичников, и у женщины возникает дефицит эстрогена. Подобное женским гормонам вещество может выделять и жировая ткань. Так что при появлении дефицита жировой ткани становится больше. Это становится заметным уже после 50 лет.
Снижение метаболизма
Скорость обмена веществ снижается и это нормально. Причина в том, что снижается объем мышечной массы. Влияет на этот процесс и уменьшение количества эстрогена, участвующего в усвоении кальция. Благодаря этому микроэлементу обеспечивается сокращение мышц и они сохраняют свой тонус.
И все таки дело в спорте
Конечно, с возрастом у нас становится меньше энергии, мы быстрее устаем, да и времени на спорт в ежедневной суете может не хватать. Поездки в фитнес клуб, толкание у тренажеров... и вообще, что на этих тренажерах делать? А значит, нужно нанимать тренера, а это лишние расходы.. И в общем, сами знаете чем это все заканчивается.
Но сейчас есть отличная возможность заниматься онлайн, без поездок фитнес клуб и без огромных вложений на годовой абонемент. А у нас в группе вообще проходят БЕСПЛАТНЫЕ тренировки 2 раза в день для абсолютно ВСЕХ желающих. Заходите в группу https://vk.com/growfood и занимайтесь с профессиональными тренерами из дома.
Лишний вес - это абсолютно решаемая проблема, но нужно понимать, что необходимо подойти к ее решению комплексно. Важно посетить врача и проверить все ли в порядке с гормонами, начать заниматься спортом и конечно же наладить питание. Проще всего решить проблему с питанием обратившись к профессионалам - с помощью здорового питания Grow Food, каждый день худеют тысячи человек и я в их числе!
