Если бы действительно все дело было в имбире, лимоне и чесноке, мир был бы другим. Заниматься своим иммунитетом полезно и нужно на протяжении всей жизни, всегда нужно думать о питании и достаточных физических нагрузках. Наше тело так устроено, что лучше выполняет свои функции и круче выглядит, если мы заботимся о нем.
Повышать иммунитет привычными средствами в экстремальной ситуации может быть немного сложнее: апатия мешает заниматься спортом, а стресс заставляет чаще подходить к холодильнику. И тут мы видим, что мешающий фактор – психологический. Соответственно, улучшать свое состояние следует как на физическом уровне, так и на уровне своего внутреннего состояния. Тем более, что пагубное влияния эмоции страха на организм подтверждено медицинскими данными. В моменты страха происходит выработка гормона кортизола, влияющего на работу иммунной системы.
Теперь вы точно знаете, что страх влияет не только на психическое состояние, но и на ваше здоровье в целом. Спокойствие и радость его антагонисты, способные улучшить общее состояние. И здесь тоже есть научное обоснование – все те же гормоны.
Поддержка и защита здоровья должна быть со всех сторон, поэтому советы будут как психологические, так и физические.
НЕКОГДА ОБЪЯСНЯТЬ, ПРОСТО ДЕЛАЙ ЭТО
1. Дыхательные практики
На дыхании основано большое количество практик - бодифлекс, пранаяма, цигун, вайвейшн. И это самая важная функция организма. Все дыхательные практики направлены на оздоровление и переход в состояние равновесия. В статье по данной теме уместна и очень эффективна практика на задержку дыхания. Техника проста – вдох, выдох, задержка. Цель – задержка на 1,5 минуты. Можете больше – отлично, делайте дольше! Смысл в том, что при задержке дыхания в теле начинают отмирать бактерии и болезнетворная среда просто перестаёт вырабатываться. Соответственно, вирусам и инфекциям негде жить. Ну и, конечно, такое дыхание успокаивает.
2. Стучи в грудь
В груди находится тимус, или вилочковая железа, являющаяся важной частью иммунной системы. Она находится в верхней части грудной клетки, а роль этой железы огромна – она отвечает в том числе за противоопухолевый иммунитет. Ежедневное постукивание тимуса стимулирует железу, что улучшает показатели иммунитета. Делайте это кулачком несильными ударами в течение 1-2 минут.
3. Твой уровень pH
Здоровая среда – щелочная среда. Вкушая ежедневно фаст-фуд, сахар, мучное и прочую тяжелую пищу мы закисляем организм, а это ведет к размножению патогенных бактерий. Овощи, фрукты, ягоды и зелень формируют правильную щелочную среду в организме. Их в вашем рационе должны быть как можно больше. Больше не в смысле килограммами есть, а в смысле в процентом соотношении с другой пищей.
4. Скипидарные ванны
Сам факт приема теплой ванны вызывает восторг. А положительные эмоции нужно брать ото всюду. А еще теплая ванна раскрывает поры и заставляет токсинам выходить из организма. Скипидар обладает обеззараживающим, противовоспалительным, регенерирующим, согревающим, отшелушивающим и противогнилостным свойствами. Кроме того, скипидарные ванны снимают стресс, нормализуют артериальное давление и решают целый ряд недугов, связанных с воспалениями и нарушениями в работе различных внутренних органов и систем. Продаются в аптеке, инструкция внутри упаковки. Принимайте хотя бы пару раз в неделю.
5. Вода
Много и желательно с лимоном. О пользе привычки пить много воды сказано слишком много, чтобы снова описывать это здесь Объяснять и правда некогда – пейте!
6. Спорт
Итак, когда с помощью всего выше перечисленного мы пришли в более ресурсное состояние, самое время заняться спортом. Среди всей огромной пользы занятий спортом здесь выделим одну – выработку серотонина. Гормон радости, как мы уже поняли, нужен нам как никогда. Сам гормон серотонин с биологической точки зрения улучшает память и регенерацию, регулирует пищеварение. Но главное – серотонин это обратная сторона кортизола, чем больше одного, тем меньше другого!
7. Тета-медитации
Пожалуй, самая эзотерическая из всех рекомендаций, однако это практика, способная повысить ваш уровень осознанности и счастья. Тета-хилинг - это новая технология исцеления, подразумевающая проведение человеком медитаций, которые полностью изменяют его реальность. Огромное количество людей уже убедились в этом на своей опыте. Еще раз говорю, некогда объяснять – ДЕЛАЙ! Просто введи в YouTube «тета медитации», выбери любую и следую голосу. Иди в медитацию с готовой идеей, чтобы ты хотел привнести в свою жизнь: новую машину, путешествия, здоровье, мужа/жену, гармонию – все, что угодно. И действуй!
Как можно заметить, эти рекомендации способны не только укрепить иммунитет, но многое изменить в вашей жизни в сторону воплощения самых ярких светлых желаний!
ПРОСТО ДЕЛАЙ ЭТО, крутой результат гарантирую!