3 Мифа о Фитнесе
1.Вы можете похудеть в определённых частях тела
Часто ли вы встречали в интернете материалы, по типу «делай это упражнение и жир с боков уйдёт» и такое прочее? Да, на самом деле это один из самых больших мифов о нашем теле. Невозможно похудеть только в определенной части тела, можно снизить общий процент жира в организме, то есть худеть только всем телом, а не животом, ногами и т.д
2. Если я пойду в зал, то «перекачаюсь».
Если бы так было на самом деле, то представьте сколько бы «качков» ходило вокруг.
Нет, чтобы набрать огромную мышечную массу требуются года, а то и десятилетия (если человек занимается без приема стероидов), нельзя так просто пойти в зал, позаниматься пару месяцев и стать супер накачанным. Зато можно привести себя в хорошую физическую форму, так что не опасайтесь занятий в зале, главное не травмировать себя большими весами.
3. Нет боли в мышцах после тренировки — нет прогресса
На самом деле, присутствие или отсутствие боли в мышцах после тренировки отнюдь не является индикатором вашего прогресса. Всё индивидуально для каждого человека, и боль в мышцах не всегда свидетельствует об оптимальности проведённой тренировки.
