Я сидел в кафе несколько часов, проводя время за чтением бесчисленных статей на Дзене, и внезапно пришел к осознанию того, что я едва могу воспроизвести в памяти две или три из прочитанных мною статей за это время.
Память - ненадежная штука. Я пытаюсь читать столько книг сколько в моих силах, но с трудом могу вспомнить даже основную идею книг, прочитанных пару месяцев назад.
Многие люди сталкиваются с такой же проблемой. К примеру, студенты целый семестр изучают разные предметы в университетах, затем тратят еще часы во время сессии, пытаясь запомнить большой объем информации... А потом вдруг выясняется, что большинство из них не могут вспомнить, что они учили уже через несколько часов после экзамена!
Герман Эббинхаус, немецкий психолог, выяснил, что способность запоминать новое ослабевает со временем.
Согласно его исследованиям, наша память работает по кривой забывания. Считается, что снижение концентрации памяти происходит в течение короткого промежутка времени.
Самая большая вероятность запомнить что-то имеется только в первый день, поэтому, если вы не вернетесь снова к тому, что недавно узнали, то с большей вероятностью забудете большую часть нового, будь то книга, статья, кино или что-то еще. Ваше воспоминание продолжит стираться из мозга в последующие дни, в конечном счете, оставляя вам только небольшой кусочек информации.
Конечно, развлечения при помощи современных технологий повлияли на нашу память не лучшим образом. К примеру, доказано, что частое использование интернета ухудшает способности нашего мозга запоминать информацию.
Джаред Хорват, научный сотрудник Мельбурнского университета, говорит, что потребление большого количества информации через интернет приводит к тому, что наш мозг вынужден выбирать, какую часть из всего уведенного стоит сохранить в памяти, а какую - придется отбросить.
В эпоху интернета способность воспроизводить в памяти ранее увиденное стало менее необходимым.
«Пока вы знаете, где находится нужная вам информация и как получить к ней доступ, вам не нужно ее запоминать, именно так мозг и поступает», - говорит Джаред.
Подсознательно все мы воспринимаем интернет как огромную копилку наших воспоминаний. Мы знаем, что, если нам когда-нибудь понадобится какая-то информация, мы можем сразу открыть ноутбук или телефон и немедленно найти ее.
Поскольку мы подсознательно полагаемся на нашу "внешнюю" память в интернете, то прилагаем меньше усилий для запоминания и полного понимания концепций и идей, которые нам важно запомнить.
Однако не стоит винить во всем только современные технологии, наш мозг работал по такому принципу и во времена, когда еще не было интернета.
Не нужно запоминать чьи-то слова, формулы или что-то еще, если вы можете просто посмотреть это в книге. Как только появились видеокассеты, появилась возможность довольно легко просмотреть заново любой фильм или сериал. Наш мозг не считает, что если мы сейчас не запомним что-то, то эта информация будет потеряна навсегда.
Большинство из нас постоянно заняты просмотром сериалов или чтением новостей, мы, сами того не замечая, пытаемся "переварить" гораздо больший объем информации, чем способен обработать наш мозг.
Сотрудники Мельбурнского Университета провели исследования, которые показали, что люди, которые смотрели по одной серии сериала в неделю, могли гораздо детальнее описать сюжетную линию увиденного, чем те, кто смотрели за один раз большое количество серий.
Тот же самый подход применим и к печатной информации, уже в 2009 году, средний житель развитых стран читал в день в среднем 100 тысяч слов. Нет сомнений, что сегодня, когда интернет есть у каждого в кармане, этот показатель стал еще больше.
Это говорит о том, что чтение превратилось в потребление. Информация, полученная таким образом, не имеет шансов стать знанием
На самом деле мы читаем не для того, чтобы учиться. Нам просто кажется, что мы чему-то учимся, читая слова на экране. Прочитанная информация еще не является знанием, но мы обмануты, полагая, что она была передана в наш мозг и останется там навсегда.
Что же делать?
Так как же нам сохранить в памяти то, что действительно важно для нас?
Нужно дать себе время "переварить" то, что вы узнали.
Информация надолго закрепляется в памяти если периодически возвращаться к ней. Вспоминайте снова и снова то, что хотели бы запомнить: перечитывайте или пересматривайте, или просто периодически думайте о том, что хотите запомнить.
Я часто замечаю, что, когда я узнаю что-то интересное, а потом записываю это, такая информация вспоминается легче, чем та, которую я мельком узнал однажды, в книге или статье.
Каждый раз, когда вы мысленно возвращаетесь к тому, что вам нужно запомнить, нейронные связи мозга сохраняют информацию в долговременной памяти.
Давайте посмотрим повнимательнее на процесс чтения книг. Вдумайтесь, что на самом деле происходит, когда мы читаем. Мы не узнаем что-то новое. Наши глаза скользят по словам, и мы тратим большую часть времени и энергии сначала на то, чтобы понять, что же хотел сказать автор.
Затем наш мозг начинает обрабатывать полученную информацию, чтобы новые знания были доступны сразу, как только они понадобятся. Ведь вы же хотите рассказать о новой книге друзьям или коллегам? Поэтому не удивительно, что наш мозг отбрасывает много из прочитанного, оставляя только суть.
Бессмысленно надеяться, что вы когда-нибудь запомните все, о чем говорилось в книге.
Наши воспоминания ошибочны. Но многие из нас разочаровываются, когда забывают о многом из того, что прочитали. На самом деле важно суметь сохранить суть, "скелет" полученных знаний.
Во всем нужно сохранять меру и в чтении тоже, читайте понемногу, а когда закончите, подумайте о прочитанном, задайте себе мысленно вопросы о прочитанном, проанализируйте, какие знания вы получили.
Делайте пометки или ведите записи, выделяйте важное в книге карандашом, это не отнимет у вас много времени, однако, вы с удивлением обнаружите, что новые знания стали более структурированными и вам будет гораздо легче запомнить их на долго!
⭐ Читайте книги и статьи, смотрите любимые передачи и фильмы, не боясь в скором времени забыть их. Теперь вы знаете, как сделать так, чтобы новые знания остались с вами на долго! ⭐
А вы можете похвастаться хорошей памятью? Поделитесь секретом в комментариях.
Если Вас заинтересовала статья, выскажите свое мнение в комментариях. Подписывайтесь на канал, почитайте мои другие статьи. Это позволит новым публикациям выходить чаще 😜.
#Здоровье #здоровый образ жизни #память #воспоминания
