Сегодня я принял участие в качестве эксперта в прямом эфире в instagram у Антона Шкаплерова, Героя Российской Федерации, лётчика-космонавта, трижды побывавшего на МКС и дважды выходившего в открытый космос. Я с удовольствием ответил на вопрос Антона, как сохранить хорошие тёплые отношения с близкими в режиме вынужденной самоизоляции.
Если кратко и концентрированно, то я подчеркнул то, как важно:
- обязательно выходить на улицу, невзирая ни на что
- давать себе и близким возможность полного уединения
- не подавлять любые чувства, а отслеживать их и предъявлять, проживая, но не размещая их в других
- договариваться друг с другом
- ограничивать для себя инфо-атаки и не вовлекаться в них
- помнить, что в наших силах давать себе и близким чуть больше заботы, чуть больше поддержки, чуть больше принятия, мы все в одной лодке, наша Человечность - в наших руках, а не в чьих-то!
Ну и хочу добавить, конечно же, кое-что:
Эмоциональный фон - едва ли не самое главное в деле иммунитета. Социальные аспекты здоровья тоже играют огромную роль, и если в обществе нарастает, а то и культивируется атмосфера страха, депрессии, тревожности, безысходности, причём за счёт манипуляций, то оставаться в ресурсе в подобной среде затруднительно.
Выпрыгивать из штанов, бежать по квартире марафоны, сгребать все а-ля развивающие курсы на свете или смотреть он-лайн концерты, музейные экспозиции, равно как и бухать в zoom(е) с друзьями, типа вечеринка - ну ок. А дальше что? Я уверен, любая жизненная ситуация нам способна многое показать, и от того, как и что мы увидим, как воспримем, как обойдёмся с собой в этой ситуации - зависит многое. Свобода выбора, возможно, единственная свобода, которая у нас есть безоговорочно.
Ещё раз благодарю @anton_astrey за приглашение в прямой эфир. И всем нам - позволения себе быть.