Приветствую всех на моем канале 🙌
Сегодня я расскажу вам как сжигаются калории, не тренируясь 🤗Поехали✍🏻👇🏻
☘️ Творчество
Занятия на музыкальных инструментах, пение, танцы, рисование, вышивание и т.д ~50-100 ккал/ч
☘️ Сильные эмоции
Повышают обмен веществ на 5 - 10 %
☘️ Поцелуи и занятия с•ксом
~150 ккал/ч
☘️ Хождение во время разговора по телефону
~15-20 ккал в 5 мин
☘️Уборка дома
(мытьё полов, пылесос, мойка посуды и т.д)
~200 ккал/ч
☘️ Шоппинг
~300 ккал/ч
☘️ Игры с питомцами
~200 ккал/ч
☘️ Занятия и игры с детьми
~200-250 ккал/ч
☘️ Работа в саду или на даче (копаем, убираем, вырываем...)
~350 ккал/ч
☘️ Пешая ходьба
~250-300 ккал/ч
✏️Старайтесь как можно чаще выбирать лестницу вместо лифта и пешие прогулки вместо транспорта
✏️Вообще любая активность, будь это эмоциональная или физическая хорошо влияет на тело и настроение
✏️Если ко всему прочему прибавить ваши тренировки, то худеть и улучшать фигуру станет ещё эффективнее, проще и быстрее
Спасибо за прочтение☺️
Подписывайтесь на меня, чтобы улучшать себя каждый день❤️