Начнем "марафон" ухода за собой с лица.Эта часть тела в первую очередь бросается всем в глаза и за ней нужен особый уход. В данном посте я собрала недельный "график" процедур для лица,которые помогут вам и мне избавиться от высыпаний, освежить цвет лица и придать ему свежий вид.
ЕЖЕДНЕВНЫЙ УХОД:
Для молодой кожи каждодневный уход должен проводиться утром и вечером. Состоит он из трех этапов
- Очищение
- Тонизирование
- Увлажнение
Для этого минимальный набор уходовых средств выглядит примерно так:
- Умывалка( гель, пенка или мусс)
- Тоника( готовые тоники по типу кожи, отвары трав, гидролаты или минеральная вода)
- Увлажняющего крема по типу кожи
Ночной крем в этом возрасте не нужен. Если вдруг вечером по какой-либо причине есть чувство сухости или стянутости кожи лица, то на ночь можно нанести ту же самую увлажняющую эмульсию или гель, которые вы используете в дневное время.
понедельник:
Еженедельный уход лучше всего начать с очищения кожи лица. Поэтому в понедельник будем избавляться от отмерших частичек, такую процедуру лучше проводить вечером незадолго до сна. Важным пунктом в очищении является правильный подбор скраба,соответствующего вашему типу кожи. Для жирной и комбинированной кожи хорошо подходят кофейные скрабы, а также скарабы с косточками( например скраб от чистой линии с абрикосовой косточкой,очень рекомендую для глубокой очистки 1 раз в неделю)
вторник:
В этот день уделим внимание питанию кожи. На хорошо умытое лицо нанесем подходящую маску. Следует помнить,что утром лучше использовать тонизирующие или увлажняющие маски, а восстанавливающие и питательные на вечер. Маску лучше наносить на очищенную кожу,желательно перед этом немного проскрабировать легким скрабом и по возможности распарить лицо.По коже маску распределяем исключительно по массажным линиям
среда:
День увлажнения.Перед применением обычного крема будем устраивать активное увлажнение со специальными масками(это могут быть тканевые маски, пропитанные увлажняющими сыворотками либо привычные увлажняющие маски). Можно также использовать и домашние маски собственного приготовления. Например, 2 ст. л. сметаны смешать с 1 ст. л. натертой моркови и добавить яичный желток. Такие маски лучше наносить ранним утром либо же в период с 16 до 18 часов
четверг:
В четвертый день организуем коже паровую ванночку. Ее можно сделать дома. Для этого необходимо подержать лицо над травяным настоем или над картофельным отваром. Данную процедуру также лучше проводить в первой половине дня, либо с 16 до 18.
Чтобы процедура была наиболее эффективной, начните с легкого пилинга кожи. Смешайте 2 чайные ложки пищевой соды с одной чайной ложкой воды. Получившейся пастой очень деликатно помассируйте лицо круговыми движениями и кончиками пальцев. Массаж не должен длиться более 1 минуты, чтобы сода не успела высушить лицо. Тщательно смойте состав с кожи проточной водой. Ваша кожа избавлена от мертвых клеток и засорений.
Доведите воду в чайнике до кипения. В емкость для горячей воды добавьте травы. Если кожа жирная – подойдет петрушка, она оказывает вяжущее действие на кожу, вытягивает токсины и загрязнения из кожи. Для сухой или чувствительной кожи можно попробовать ромашку, она успокаивает и очищает. Вы можете использовать пакетики ромашкового чая. Для всех типов кожи отличными детокс-ингредиентами можно назвать корень солодки и мяту – это универсальная комбинация для распаривания. Залейте выбранные травы кипятком, наклонитесь над емкостью и накройтесь чистым полотенцем. Держите лицо на расстоянии не менее 12 см от воды. Распаривание должно длиться от 5 до 10 минут. Этого времени достаточно, чтобы эффективно прочистить поры. Если лицу становится горячо – значит, вы держите его слишком близко к воде. Следите, чтобы не обжечь кожу.
пятница:
Массажный день.Прежде чем приступать к массажу, надо тщательно очистить лицо от макияжа и кожного сала.Процедуру массажа лучше всего начать с шеи. Сядьте удобно, наклоните голову чуть вперед и легкими скользящими движениями поглаживайте шею раскрытыми ладонями от корней волос к плечам. Затем – теми же поглаживаниями массируйте шею с боков от ушей к ключице. В заключение приподнимите подбородок вверх и легкими скользящими и спиралевидными движениями помассируйте шею от подбородка к области декольте.
Классический массаж должен сочетать в себе четыре основных движения.
Поглаживание. Ими начинают и заканчивают процедуру массажа. Они действуют физиологично, обеспечивают лимфоотток, активизируют восприимчивость кожных рецепторов, что способствует лучшему усвоению косметических средств.
Растирание. Это уже более интенсивное воздействие. Растирания вызывают расширение кровеносных сосудов, усиливают циркуляцию межклеточной жидкости, приток кислорода и питательных веществ, активно выводят с лимфой продукты жизнедеятельности клеток.
Поколачивания. Эти отрывистые движения ритмично наносятся подушечками пальцев. Такой прием в основном используется в области жировых отложений, например, второго подбородка. Поколачивания способствуют расширению кровеносных сосудов в зоне воздействия и глубокому прогреванию тканей. В ответ улучшается обмен веществ, питание клеток кожи, расщепляются «залежи» подкожного жира. Поколачивания воздействуют не только на кожу и подкожно-жировую клетчатку, но и на мышцы, хорошо подтягивая их.
Вибрация. Этот прием имеет сильное действие. Колебания, задаваемые кистями рук, воздействуют на нервные окончания, повышая тонус кожи и мышц. Вибрации усиливают ток крови и лимфы, питание тканей, стимулируют клеточное обновление кожи.Массажные движения во многом зависят от состояния кожи и косметических проблем.Так, при отечном лице движения должны быть направлены сверху вниз – для активизации лимфодренажа. Если же необходимо тонизировать кожу, улучшить ее тургор, движения должны быть сверху вниз. При горизонтальных движениях важно соблюдать направление от центра к периферии.
суббота:
Антивозрастные процедуры. Для каждого возраста данные процедуры имеют свои особенности.Это могут быть маски,скрабы,массажи,лосьены и так далее
воскресенье:
День гимнастики для лица.Для начала разогреем мышцы: Сядьте или встаньте, держа спину ровно. Теперь постарайтесь максимально четко и протяжно проговаривать гласные звуки («а», «о», «и», «э»). Не торопитесь и продолжайте упражнение до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему лицу.
1) Сядьте на стул и запрокиньте голову назад. Теперь представьте, что вам нужно дотянуться нижней губой до лампочки. Как можно сильнее оттопырьте нижнюю губу и задержитесь в таком положении на 5–10 секунд. Затем расслабьтесь и повторите еще 2–3 раза.
2) В этом упражнении вам нужно как следует обхватить себя руками. Затем медленно начинайте тянуть шею вверх. Важно при этом держать спину ровно. Как только почувствуете, что достигли предела, сделайте глубокий вдох и про себя сосчитайте до 10–15. Затем медленно вернитесь в исходную позицию.
3) При выполнении упражнения держите голову прямо.Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайте в нормальное положение. Повторите упражнение 5 раз или больше, пока не почувствуете усталость в мышцах.
4) Сидя на стуле с ровной спиной, возьмите карандаш и крепко сожмите его губами. Теперь, не двигая головой, начинайте выписывать карандашом в воздухе свое имя или отдельные буквы. Выполняйте упражнение не менее 3 минут, затем сделайте перерыв и повторите еще пару раз.
5) Наклоните голову вправо, стараясь достать ухом до плеча. В то же время ладонью правой руки давите на левый висок, стараясь воспрепятствовать движениям головы. Держите 10 секунд, а затем повторите для другой стороны.
6) Глубоко вдохните, плотно сомкните губы и надуйте щеки. Положите ладони на щеки так, чтобы пальцы легли на уши. Теперь начинайте давить на щеки, создавая сопротивление и напрягая мышцы. Прилагая максимум усилий, держите так 5–6 секунд, после чего расслабьтесь и отдохните. Повторите упражнение 5–6 раз.
7) Откройте рот и зацепитесь нижней и верхней губой за зубы. Теперь слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед и положите указательный палец на подбородок. Преодолевая сопротивление пальца, при помощи мышц лица давите на подбородок, расслабляя и напрягая мышцы. Повторите 10 раз.
8) Расположите два кулака под подбородком, языком упритесь в подъязычную область возле зубов. Оказывайте кулаками давление вверх, а языком создавайте сопротивление движению. Держите напряжение 30 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд и повторите 10 раз.