Ты можешь и не знать, что у тебя есть ожирение. А между тем, ожирение опасно и может вызвать ряд серьезных заболеваний. Читай до конца.
Вот живет человек себе живет своей жизнью. Не худой и не полный. Работа, дом, семья, друзья….
А потом вдруг раз и ни с того ни с сего в зеркале колобочек в футболке, которая вот вот порвется от растяжения не по размеру. Два, и на весах плюс 20 кг к привычной массе.
Давайте разберемся:
Есть непосредственные и первичные причины ожирения.
У врачей это называется симптомы болезни (непосредственные проявления болезни) и первичные причины (причина сбоя в организме, которая запустила цепочку реакций и привела к этим симптомам).
Как вы знаете, лечить симптомы бесполезно. Проходит проявление болезни, а вот причина ее возникновения остается не устраненной и в итоге человек заболевает снова и снова.
Горе врачи, которые лечат симптомы и хвала тем, кто ищет первопричину и начинает лечение именно с нее.
Тот же принцип и в борьбе с лишним весом.
Только тут я считаю работает комплексный подход.
Итак, немного теории:
Переизбыток калорий является именно непосредственной причиной появления лишнего веса, но не первичной.
В чем разница?
Непосредственная причина несет прямую ответственность за случившееся, а первичная запускает цепь связанных друг с другом событий.
Например:
Почему машина попала в аварию?
Непосредственная причина - машину занесло на дороге на встречную полосу.
Первичная причина - человеческий фактор (водитель отвлекся на смс), гололед на дороге (городские службы не посыпали дорогу), механическая поломка автомобиля.
Внимание к первичным причинам приведет к эффективным методам предотвращения ДТП. Например: Осознанный отказ водителя от использования телефона на дороге, посыпание дорог, своевременное ТО автомобиля.
Этот подход применим к любым сферам жизни, в том числе и к лечению ожирения.
Непосредственная причина - Потребление калорий превышает их расход.
Первичная же причина это -
Личный выбор. Мы выбираем пиццу вместо броколли с рыбой и телевизор вместо упражнений. Продолжая цепочку этих рассуждений мы трансформируем болезнь ожирение в личную неудачу или слабость характера.
Но, наш личный выбор контролируется нашим гормональным фоном в том числе, а не только мыслями.
Наши поступки, настроение, самочувствие, желание поесть гадости, холодно нам или жарко, когда другим комфортно - все это управляется нашими гормонами.
Именно поэтому, если есть ожирение, помимо классической рекомендации «меньше ешь, больше двигайся» я бы рекомендовала проверить свой гормональный фон. И если есть дисбаланс, в первую очередь его привести к балансу.
Многие живут с ожирением и не знают, что оно у них есть, думая что все в порядке. А между тем, ожирение приводит к развитию различных болезней, одна из которых ДИАБЕТ второго типа.
Хотите узнать как определить есть ли у вас ожирение?
Ставьте палец вверх, пишите комментарии и я в одной из следующих статей я раскрою эту тему.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы быть всегда на связи и заходите в мой блог Инстаграм там много мотивации, тренировок и полезностей для тех, кто хочет иметь красивую фигуру.
7 сентября стартует мой новый проект стройности и здоровья «ТРАНСФОРМАЦИЯ 3.0». Подробности и запись на сайте.