Пишет наша подписчица:
Ситуация такая: cобирается компания, давно не виделись. Едем за продуктами, закупаем стол. Шашлыки, напитки. Мужчины маринуют мясо, женщины делают гарниры, салаты, закуски.
Расжигается костер, угли, мангал. Мясо шкварчит на шампурах. Накрывается стол. Уже все в предвкушении. И тут одна подруга говорит – я на диете, поем салатики.
Вроде, ничего такого не произошло, но почему это бесит всех. Как будто в этот момент компания разваливается. Появляется особенный элемент, который живет своей жизнью, а не с нами.
Ладно бы это было связано со здоровьем, но нет, она просто худеет! Может, я злая, но мне кажется, это так всех бесит, потому что это – неадекватно, но не понимаю, в чем именно. Что Вы думаете, нормально так себя вести?
Отвечаю:
Про негативную реакцию в компании замечала такое, о причинах надо спросить у психологов, я же отвечу про подход к питанию.
Я бы поняла девушку, если бы она профессионально занималась спортом, скажем, фитнес бикини, и на носу были соревнования. Тогда подобный подход оправдан, где вся программа питания и тренировок выверяется и очень важно соблюдать четко. Так как на кону призовые места.
Если же речь о девушке, которая хочет снизить вес для себя, то такое поведение, вероятнее всего, проявляет ошибочный подход. Но такая ошибка стандартна для большинства девушек. Они думают примерно так – сейчас я себя сильно ограничу, похудею и моя жизнь изменится. Поэтому они готовы жертвовать всем, но совсем недолгое время. Так как долго быть на диете просто невозможно. В итоге, в большинстве случаев это заканчивается новым набором веса (даже, если результат был достигнут). Потом через какое-то время начинается новый цикл. (такие циклы, часто тоже раздражают окружающих).
На деле, стройная фигура – это образ жизни, а не кратковременная диета на силе воли. Но эту простую мысль девушки не хотят принимать. Безумные подходы 15 кг за 2 месяца привлекают больше.
Если бы девушка выбирала нормальные стратегии управления весом, то понимала бы, что от одного дня застолья она не поправится. Даже физиологически организм не усвоит слишком много. Максим, вес кратковременно скакнет из-за задержки жидкостей, что абсолютно нормально. Поэтому дала бы себе заслуженный отдых на день, не часто же мы собираемся с друзьями на шашлыки. А после продолжила бы с новыми силами, без стресса для себя.
Как итог, надо выстраивать ежедневные комфортные, приятные и полезные привычки, которые созвучны именно Вам, тогда и вес можно контролировать, а ограничения на силе воли – это просто не работает для большинства людей.
Если было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь!
Ещё про силу воли пишу в этой статье: Если хотите похудеть — представьте, что у вас нет силы воли.