Сегодня хочу поднять одну из базовых тем — питание по часам. И почему это вообще важно.
Было время, когда я ел все подряд, когда хочу и страдал проблемами с желудком, в плане, он долго переваривал пищу. В потом начал идти в спорт и тут появилась опция: еда по расписанию. Я не до конца понимал, зачем это, но соблюдал. Ел 5 раз в день, приемы не пропускал.
И знаете, что? Желудок к этому привыкает. Через какое-то время он уже зависит от расписания, чувство голода появляется четко за полчаса до приёма пищи.
Больше того, он не просто успевает проголодаться, нормализуется метаболизм. Еда усваивается быстрее, желудок перестаёт откладывать про запас.
Я понимаю, что говорю какие-то очевидные вещи, но для меня стало откровением, что еда — это не только про набор массы и диету. А про метаболизм, про привычку, про любовь к своему телу и заботу о желудке. Ведь еда, все-таки, одна из базовых потребностей. И глупо ей пренебрегать.
