Ужасная химия или протеин, глазами обывателя...
⠀
Многие начинающие спортсмены в фитнес-клубах видят как в раздевалках замешивают "Дикую химию" от которой якобы становятся огромными эти самые качки.
Так ли это на самом деле?
И настолько ли опасен сывороточный протеин ?
Правда уже близко...
⠀
Сывороточный протеин получают из коровьего молока. В состав большинства вкусов также входит эмульгатор(соевый лецитин), ароматизатор, краситель и сахарозаменитель.
Я покупаю протеин без вкуса и в его составе ещё меньше компонентов, а именно концентрат сывороточного протеина и эмульгатор.
Стоит бояться этого порошка?
⠀
Я понимаю, что боятся нечего и использую протеин как дополнительный источник белка при нехватке его в рационе. Вы можете просто съеть 200 грамм куриного филе или выпить два черпака протеина с водой и получить тоже самое.
Составляйте рацион так, чтобы ваш организм мог получать всё необходимое из натуральных продуктов, а в случае нехватки белка используйте протеин как дополнение.
Понравилась статья?🤓
Подпишись на мой инстаграм👈