Авенир Юшенков

По строению белки - это высокомолекулярные азотсодержащие соединения, состоящие из аминокислот. В состав белковых молекул могут входить десятки, сотни и тысячи остатков аминокислот. Однако все белки, независимо от происхождения, синтезируются лишь из 20 видов аминокислот. Эти 20 видов аминокислот называются протеиногенными, и их строение можно отразить следующей формулой: Поскольку аминогруппа у таких аминокислот находится в а-положении(у углерода, ближайшего к карбоксильной группе), их называют а-аминокислотами...

Калий участвует в ферментативных процессах. Калий является, главным образом, внутриклеточным ионом. Его взаимодействие с внеклеточными ионами натрия имеет большое значение в регуляции водного обмена. Увеличение концентрации калия в организме влечёт за собой усиление выделения почками натрия и связанное с этим увеличение количества выводимой мочи. Калий уменьшает также способность тканевых белков к связыванию жидкости. Калий необходим для поддержания нормального ритма сердца, для сокращения мышц. Организм человека очень чувствителен к уменьшению концентрации калия в крови...

Какие мышцы задействует приседания плие?  Помимо мышц, которые относятся непосредственно к нижней части тела. Есть те, которые помогают стабилизировать наше тело.  НЕ ПУТАЙ! Приседания плие и приседания сумо - это разные упражнения. Эти два упражнения многие ошибочно путают между собой. Когда выполняют сумо, таз отводят назад, а корпус подают вперёд. Такая техника выполнения позволяет задействовать гораздо большую нагрузку в виде большого веса. Плие выполняется со строго вертикальным положением тела и таз не отводится назад так сильно...

Передняя большеберцовая мышца - это длинная, узкая мышца передней группы голени. Лежит поверхностно, занимая самое медиальное положение из всех мышц этой группы. Вы когда-нибудь страдали от болей в передней части голени? Лично у меня есть такая проблема, когда я куда-то спешу и начинаю идти очень быстро большеберцовая мышца не даёт мне покоя. Она ноет во время быстрой ходьбы и даже когда я уже перестал ходить какое-то время продолжает меня тревожить. Я уверен, что не у одного меня есть такая проблема...

1. Ширина хвата Чередуй узкий хват и широкий хват когда работаешь с прямым или изогнутым грифом, чтобы проработать внешнюю и внутренюю головку бицепса. 2. Односторонние упражнения Это нужно тем, у кого один бицепс отстаёт от другого. Сначало делаем максимальное количество повторений на отстающую сторону, а потом повторить тоже самое количество на другую.  3. Стратегия расслабления. Нужна для того, чтобы максимально прочувствовать бицепс. Когда делаем сгибания со штангой стараемся не вцепляться в гриф...

Сегодня вы узнаете: 1. Что такое гепатопротекторы? 2. Как они помогают в бодибилдинге? 3. Зачем человеку нужны Гепатопротекторы? Гепатопротекторы - фармакотерапевтическая группа разнородных лекарственных средств, которые, в отечественной практике, препятствуют разрушению клеточных мембран и стимулируют регенерацию гепатоцитов, тем самым оказывая положительное влияние на функции печени. Гепатопротекторы повышают устойчивость печени к патологическим воздействиям, усиливают ее детоксикационную функцию...

Как мало мы задумываемся над тем, что действительно важно... Как только наступает день рождение все желают здоровья, но что такое здоровье? Из каких мелочей состоит здоровье? Необходимо разобраться! Наш организм должен получать все необходимое: витамины, минералы, клетчатка...

Не стоит удивляться тому, что с годами тело естественным образом меняется. Это процесс начинается с той самой секунды, когда вы появились на свет и не заканчивается на протяжении всей жизни. В 30 лет вы, возможно, заметите, что к вечеру устаёте чуть больше, появляются первые признаки старения кожи. В этом возрасте необходимо адаптировать подход к фитнесу и питанию. Питайтесь хорошо, поддерживайте водный баланс, отводите достаточное время отдыху, часто улыбайтесь и не теряйте мотивацию. Вы всё ещё...

Для чего нужен L-GLUTAMINE: • улучшение умственных процессов; • предотвращает катаболизм; • способствует регенерации тканей; • улучшает процесс пищеварения; • снижает эффект стрессовых факторов; • увеличивает синтез гормона роста; • убирает эффект перетренированности; В каких продуктах содержится глютамин? Глютамин содержится в говядине, курице, рыбе, яйцах, молоке, твороге, а также в капусте, свёкле, бобах, шпинате, петрушке. В овощах содержится небольшое количество глютамина. Почему L-Glutamine...

Тренировки HIIT “high-intensity interval training” — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, представляющие из себя силовые или кардио нагрузки с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней интенсивности...

Ужасная химия или протеин, глазами обывателя... ⠀ Многие начинающие спортсмены в фитнес-клубах видят как в раздевалках замешивают "Дикую химию" от которой якобы становятся огромными эти самые качки. Так ли это на самом деле? И настолько ли опасен сывороточный протеин ? Правда уже близко... ⠀ Сывороточный протеин получают из коровьего молока. В состав большинства вкусов также входит эмульгатор(соевый лецитин), ароматизатор, краситель и сахарозаменитель. Я покупаю протеин без вкуса и в его составе ещё меньше компонентов, а именно концентрат сывороточного протеина и эмульгатор...

Цинк входит в состав почти 200 ферментов, поэтому его функции в организме чрезвычайно разнообразны. Это: • обеспечение иммунной защиты организма; • участие в синтезе гормона тестостерона, в образовании сперматозоидов; • обеспечение нормального состояния кожи, волос, ногтей • защита от стресса; • участие в процессах развития мозга; Из пищи и воды цинк всасывается на 50-85%, в основном в двенадцатиперстной и в начальных отделах тонкой кишки...