С климаксом рано или поздно сталкивается каждая женщина, и любая из нас хочет, чтобы это состояние наступило как можно позднее. Гормональные изменения, влияющие на наше физическое и эмоциональное состояние, влекущие за собой приливы, повышенную потливость, перепады настроения, проблемы со сном, увеличение веса, сухость и увядание кожи, несмотря на их неизбежность, хочется оттянуть по возможности на более поздний период. И вот исследование британских ученых говорит, что рацион питания может влиять на то, когда у вас наступит менопауза.
Нормальный возраст наступления менопаузы 45-55 лет, но некоторые сталкиваются с ним в более раннем возрасте, а некоторым счастливицам удается испытать все сопутствующие климаксу симптомы гораздо позже. И такой возрастной разброс и побудил исследователей провести расследование, почему у некоторых развивается подобная аномалия, так как ранняя или поздняя менопауза явно имеет определенные последствия для здоровья, и влияет ли то, что ест женщина, на время наступления менопаузы.
В течение 4 лет ученые наблюдали за женщинами 40-65 лет, анализировали их питание, возраст наступления климакса, и обнаружилось, что у тех, кто регулярно употреблял рыбу, богатую белками и омега-3 жирными кислотами, бобовые, продукты, содержащие витамины В6 и цинк, наступление менопаузы наступало в более позднем возрасте. А вот те, кто злоупотреблял рафинированными продуктами, теряли свою репродуктивность в более раннем возрасте, чем принято нормой.
Ученые полагают, что результаты их исследования доказывают, что определенные продукты питания и питательные вещества, в них содержащиеся могут влиять на наступление естественной менопаузы, и что контроль над своим питанием может быть полезен для своевременного ее наступления, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Раннее наступление менопаузы повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, низкой плотности костей и остеопороза. Поздняя же менопауза в разы увеличивает риски развития некоторых форм рака, а в частности груди, яичников и эндометрия. И осознание того, что то, что мы едим, может влиять на время наступления менопаузы очень важно, особенно для тех женщин, у которых в семье уже были случаи осложнений, связанных с климаксом.
Ученые также считают, что результаты их исследования полезны для всех женщин, так как может помочь им отсрочить менопаузу, изменив свои пищевые привычки. Сдвиг наступления менопаузы полезен тем, что при более длительном воздействии эстрогена из яичников вырабатываются защитные эффекты для сердца, костей и суставов, мозга и сексуального здоровья.
Выбор остается за вами!
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.