Любые изменения сопровождаются тревогой. Спешка - один из признаков тревоги, страха. Тревожные действия создают ловушку из неосознанных хаотичных поступков, которые лишь ухудшают ситуацию в момент паники.
На тревожность влияют:
- длительные перемены сроком 1-3 года. Например, семейный кризис, беременность, сепарация, становление финансовой независимости, переезд, замужество - изменение статуса и т.д.;
- личная история трагичных событий в жизни;
- проживание боли этих событий.
Тревога может быть:
1. Адекватной, например, семейный кризис: количество членов семьи скоро изменится - появится ребенок и привычный быт завершится, а как будет дальше - еще не известно. Есть причина и есть тревога в связи с изменениями.
2. Неадекватной - например, ситуация таже. Вот-вот родится ребенок, но добавляется симптом: когда звонит телефон или кто-то стучит в дверь - у беременной женщины все внутри сжимается и страх парализует на какое-то время.
Во втором случае выясняется, что стресс, который был запечатан в прошлом - не проработан. Боль осталась. Происходит ретравматизация. Тревожность неадекватна событию - телефонный звонок не несет явной опасности.
Представим, что связь повышенной тревожности женщины в том, что ее мать - властная женщина и в детстве она контролировала дочь и имела доступ к самым личным вещам. Тогда на обычную тревожность накладывается травматичный опыт, что мать может что-то сделать с тем, что принадлежит этой женщине. Она боится звонка и стука как сигнала о вторжении в ее личное пространство. Связать эти два момента бывает сложно, однако ассоциации запускают некоторые механизмы. Как бомба замедленного действия - поднимается боль при схожих обстоятельствах с травмой, а тревога служит предостережением об этом.
За несколько консультаций получается решить подобные травматичные привязки и снизить панику, если клиент готов увидеть проблему. Ясность - это лекарство от тревожности. Когда мы понимаем - что именно происходит, то все становится на свои места.